Egészséges táplálkozás online Hogyan teszik az Instagram hozzászólásai egészségesebbé az étkezést - FIT FOR FUN
Egy tudományos tanulmány megvizsgálta, hogy az étkezéséről készült fotók közzététele hogyan eredményezhet egészségesebb étrendet.
Ki ne ismerné? Akár egy étteremben van az étel, akár barátokkal találkozva, valaki mindig azt kiáltja: "Ne nyúlj semmihez! Ne egyél még!" Mert először le kell fényképezni, hogy a fotó később feltölthető legyen az Instagramra és kommentálható legyen. Miután elkezdte, gyorsan rabja lesz és mohó lesz minél több kedvelésért és dicséretért híveitől. Ami múló online trendnek tekinthető, most elnyerte a tudomány elismerését: Az Instagram segíthet egészségesebb táplálkozásban!
A kutatók megvizsgálják az Instagram szokásait
A washingtoni egyetem kutatócsoportja megvizsgálta, hogyan dokumentálják az Instagram-felhasználók az étkezési szokásaikat online. A reggelitől a vacsoráig mindent lefényképeznek és megmagyaráznak, plusz egy hashtaget, például #fooddiary vagy #foodjournal. Minden étkezés természetesen étvágygerjesztően van elrendezve és a lehető legjobb megvilágításban kerül bemutatásra. A követők visszajelzést adnak tetszéseikkel és megjegyzéseikkel.
Ez az online közösséget egyfajta önsegítő csoporttá alakítja - állapították meg a tudósok.
Személyesen elismert lelkiismeretként viselkedik, amikor vágyakozás vagy rossz étkezési szokások jelentkeznek. A tömegcsökkentő csoportok nyilvános mérlegeléséhez hasonlóan az Instagram tükröt tart a felhasználók számára, és gyakorlatilag arra kényszeríti őket, hogy online képükkel a lehető legpontosabban viselkedjenek.
Az ételek fényképezése normálissá vált
"A fotók előnye, hogy szórakoztatóbb, mint elővenni egy füzetet és feljegyezni, amit ettél, vagy több száz szót beírni egy alkalmazásba" - mondta Christina Chung, a tanulmány vezető szerzője. "Emellett társadalmilag elfogadhatóbb egy gyors kép készítése a barátokkal való evés közben - mindenki csinálja, és nem gondolják, hogy furcsa."
- Még akkor is, ha nem jut el azonnal a bejegyzéshez, a galéria pillantása segít felzárkózni és emlékezni minden étkezésre. Így gyorsabban észrevehető, ha hirtelen gyanúsan sok pizza van a képeken, vagy ha mások vannak Bűnök megevése felhalmoz.
- Gyorsan formázza az Instagram-on kis hálózatok, amelyek segítenek fenntartani a kívánt étrendet: "Az Instagram segít nekem, mert képet készítek róla - ez valóságos, és elmondja, mit eszek. A kép közzététele segít őszintén maradni" - magyarázta az egyik résztvevő tanulmány.
- Mellett Visszacsatolás a saját fotóid mellett Kövesse más, hasonló érdeklődésű felhasználók. További ösztönzés, hogy megnézzük, milyen remek és egészséges dolgokat hoznak létre és fogyasztanak ezek a kapcsolatok.
Az Instagram segíthet a fogyásban
Míg sok válaszadó azt mondta, hogy néha nehéz volt képet feltenniük, amikor az ételük nem volt egészen ideális, ez sokaknak segített egy cél elérésében - Az egészségesebb étrendre való átállás mellett ez elsősorban a fogyásról szólt. Miután elérte a kívánt súlyt, egy idő után egyesek számára idegesítővé vált az étkezésük állandó felvétele. Még megvoltak Fotónapló segítettek megismerni étkezési szokásaikat és figyelmesek maradni. Végül gyakran átálltak a megfigyelő és a tanácsadó szerepére, és több időt töltöttek azzal, hogy más felhasználókat kísérjenek útjukon, és kommentekkel bátorítsák őket, mintsem hogy maguk küldjenek képeket.