Egészséges vegán étrend 5 tipp a támogatásra és a gyógyulásra

szerezd be most a videó mini tanfolyamodat

Mi a legnagyobb kihívásod jelenleg a vegán étrenddel kapcsolatban?

Mutatok egy rendszert, amellyel saját példámmal fedezheted fel, hogyan táplálkozom egészségesen és hogyan élek.
Ezzel a rendszerrel nagyobb változatosságot élvezhet a konyhában, egészségesebb és energikusabb életet élhet.
A legjobb az egészben, hogy ízlik és családja imádni fogja.

Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.

Mutatok egy egyszerű, lépésről lépésre bemutatott módszert, amellyel vegán étrenddel könnyedén lefogyhatsz, és olyan alakot kaphatsz, amely ellenáll minden fürdési útnak. Diéta nélkül.

Több mint 30 profi sportolókkal készített interjú alapján bemutatok egy egyszerű, lépésről-lépésre bemutatott módszert, amellyel könnyedén kombinálhatja a fitneszet a vegán étrenddel, és mely finom vegán recepteket készítheti el magának, hogy hamarosan felrepedjen a fitnesz.

Kérjük, válasszon legalább egyet a lehetőségek közül.

Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges vegán étrend és az elegendő testmozgás fontos. Súlyos betegségekben is segíthetnek. Heike legyőzte krónikus fáradtságát, és ma elégedett életet élhet. Használja ki tapasztalatait és tippjeit itt.

Szeretné a kipróbált rendszert, amely megkönnyíti a vegán étrend megkezdését? Közvetlenül megadja a bevásárlólistákat, a helyettesítő termékeket és a pontos tervet? Ingyenesen töltse be a 8 napos rendszert, és ezentúl könnyedén hajtsa végre a vegán étrendet a mindennapjaiban.

A rövid formát akarja?

Ezután hallgassa meg Christian Heikével készített interjúját a Vegan Podcast-on:

Kattintson a lenti gombra a Libsyn Podcast Player betöltéséhez. A gombra kattintva elfogadja a Libsyn adatvédelmi irányelveit.

Kap egy ingyenes példányt VEGÁN TRANSZFORMÁCIÓ! Christian új könyve az útmutató az egészségesebb és teljesebbé váló életsé való átalakuláshoz.

A kimerültség láthatatlan ereje - hogyan léptem ki a krónikus tehetetlenségből

Alvás! Minden élőlénynek szüksége van alvásra. Emberek és állatok becsukják a szemüket és lefekszenek. Virágok, növények és fák felgöngyölítik leveleiket. A nap eltelt, a dolgok feldolgozásra kerülnek, a test eggyé válik mély gyógyulás és visszavonulni annak érdekében, hogy másnap reggel megtöltött üzletekkel kezdhessem újra.

De mi van akkor, ha másnap reggel az elegendő alvás ellenére a kimerültség még mindig annyira megterheli a testet, mint előző este? Amikor a csontok, az izmok és a szemhéjak Nagyon nehéz érezni, sőt WC-re is menni szinte lehetetlen?

Ez a megjelenés kiszámíthatatlan volt. Egyik napról a másikra jött, és az alvó testemben telepedett le. Elterjedt, és amikor felébredtem, addig győzött le abszolút cselekvőképtelenség. Az olyan műveletek, mint a fogmosás és a WC-k, elérhetetlen maratonoknak bizonyultak. Szenvedtem krónikus fáradtság (krónikus kimerültség, fáradtság).

25 éves koromban Hodgkin-betegségben (nyirokcsomó-rák) és krónikus fáradtságban szenvedtem

Komplikációk és Mellékhatások mint a tüdőgyulladás és a csontfájdalom a kemoterápia során, egyre gyengébbnek éreztem magam.

A sugárkezelés alatt teljesen ólomnak éreztem magam képtelen cselekedni, mintha testem minden sejtjében ólom lenne. Azt mondták:

- Ez másnaposság. Ez a kezelés után újra elmúlik. "

Azonban még évekig küzdöttem vele.

A terápiát követő 4 hetes rehabilitációm alatt reméltem a régi életemet egy új munkával és egy szép lakással. A rák elmúlt, és motivált voltam, helyreállítani a testemet. De a nehézség még mindig ott volt.

"Adj magadnak egy kis időt!" "Aludj le!" "Még jobban fel kell dolgoznod a betegséget." "Ez nem lehet, most egészséges vagy, vagy depressziós vagy?"

Ezek a közösség nyilatkozatai, véleményei és jó szándékú tanácsai voltak. Én sem tudtam, mi ez, és reméltem a segítségét Hagyományos gyógyszer. Kell, hogy legyen valami, ami újra megerősíti a testemet?! Nem kaptam választ.

A kudarc után Reintegrációs kísérlet Munkám során állandóan betegszabadságon voltam, ezért nem tudtam teljes munkaidőben dolgozni. Ott álltam most. A buborék az enyémben régi élet hogy visszatérhessen, kudarcot vallott.

Segítsen egy pszicho-onkológus ülésén

Kívülről az enyémnek tűnt Test helyreállni. A haj visszanőtt, és hamarosan már nem volt világos, melyik maratont tudhatom magam mögött.

Az ólmos fáradtság és a rendellenes érzések azonban továbbra is fennmaradtak. Környezetem és én egyre türelmetlenebbek lettünk, mert a betegség ellen valóban küzdöttünk, de még mindig nem voltam normális.

Ezeket a panaszokat a kontrollvizsgálatok során alig tárgyalták.

- Ms. Brodersen, a rák gyógyult és a terápiák véget értek. Az általuk leírt tünetek nem lehetnek. "

Csak egy további rehabilitációs intézkedés során és a pszicho-onkológussal folytatott foglalkozásokon hallottam és értettem meg. Nyilvánvalóan sok beteg úgy járt, mint én.

Végül az akaratom volt a meghatározó

Végre szerettem volna valami más, új képzésre törekedett, és véget akart vetni a fogyatékosságnak. Mert a fáradtság még mindig teljesen felderítetlen és gyakran csak pejoratív fáradtság zavart volt, kevés külső segítséget találtam. Tehát kénytelen voltam magam is kipróbálni, mi segített és mi nem.

Gyakorlatomnak tekintettem, hogy testemet minden nap akaratommal meggyőzzem erről:

„Ez csak átmeneti állapot. Megtalálja az utat régi erejéhez. "

Utólag is az enyém volt akarat, aki úgy döntött, hogy megint meggyógyulok. Minden más segítette a támogatókat ezen az úton.

Között megtanultam egy mértéket fizikai relaxáció és találni magamnak a stresszt, hogy ellensúlyozzam a túl sok stressz miatt fellépő fizikai képtelenséget.

Gyengéd állóképességi sportokkal növeltem fizikai energiámat, és így fokozatosan visszanyertem némi szabadságot.
A megterhelés után a fizikai haladás különösen sikeres volt, ha egyenesen a pihenéshez mentem.

Pihentem. Legtöbbször úgyis a nap folyamán aludtam a legpihentetőbben. Hónapok és évek alatt építettem az enyémet Képzés ki.

A testmozgás mellett a táplálkozás is nagyon fontossá vált. Eddig nem tettem semmi jót a testemnek.

Egészséges, vegán étrend a rák támogatására

A kezelési időt hányinger, étvágytalanság, de éhségroham, tátongó és fertőzött szájnyálkahártya és állandó fémes íz jellemezte a szájban. Ebben az időszakban az ételt elsősorban a Energiaellátás. A súly fenntartása, az elviselhető, majd esetleg jó ízű ételek megtalálása volt a legfontosabb.

Főleg mindenféle levest ettem. Különféle zöldségek finoman főzve és pépesítve a zöldségfélékben, egy csipetnyi tejszínnel vagy egy jó olajjal dúsítva (pl. Tökmagolaj).

A magas kortizon adag miatt a vércukorszintem gyakran megőrült. Étel utáni sóvárgás miután gyorsan használható szénhidrátok lettek az eredmények, ami nekem mindig spagetti volt paradicsommártással.

Táplálkozási szempontból ez természetesen nem találat, de a terápia idején a következők érvényesek: Azok étkezése, amelyek örömet okoznak és tolerálhatók. Ezen kívül ma is zöld lével dolgoznék. Inni többnyire lehetséges, és a zellerből, a spenótból, a spirulinából, az ananászból és a narancsból készült gyümölcslé ízlik, és biztosítja az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. Ugyanakkor ez egy energiarúgás is.

A terápia végére a testem feldagadt az összes infúziótól és az állandó kortizontól. A duzzadt érzés ellenére soha nem szabad csökkenteni az ivott mennyiséget. Ezt főleg teákkal és vízzel tudtam fenntartani.

A terápiák és kimerültek után kezdtem igazán érdekelni táplálás foglalkozni vele. Mit szeret egy rákos sejt "enni", miből meríti az energiát, mit nem tud felhasználni, és mindenekelőtt mi jó a testemnek és mi ad energiát neki.

Tiszta voltam a betegség előtt Szénhidrátos drogos (Fehér liszt, cukor), ezért fokozatosan megváltoztattam az étrendemet. Újra és újra kudarcokkal, mert főleg azokban az időkben, amikor nem éreztem jól magam, nagyon nagy volt a vágy a cukor iránt.

Itt vannak a kipróbált "hackjeim" az egészséges, növényközpontú étrendre betegség idején:

Most már 15 kilométert tudok kocogni egymás után és ezt Mozgás a természetben a leghatékonyabb. Ezenkívül a felhős gondolatok eltűnhetnek.

Sok éven át megfelelő terapeutával ellensúlyoztam a felmerülő félelmeket

Kevés megértést találtam a társadalomban, talán azért is, mert kevés megértést mutattam magam iránt és teljesebben türelmetlenség végre újra működni tudott. Tehát egy újabb és mélyebb lépést kellett tennem a gyógyulás útján.

Az önmagamhoz vezető út volt a cél

A meditáció, a légzési technikák, a gyönyörű zene és az illóolajok segítettek abban, hogy elfogadjam magam a szerelemben. Megtanultam megünnepelni ezeket a napokat, mint lehetőséget arra, hogy visszavonuljak az egészséges élet felé vezető úton.

Én is folyamatosan kaptam az enyémet látomás alakult ki. Álmodtam az életemről, amelyet vezetni akarok, és teljesen belemerültem ebbe a képzeletbe. Ezekben a fantáziákban olyan érzés volt, mintha már én élném ezt az életet, és ez olyan végtelenül erősítette akaraterőmet.

Ezen az úton mérföldkő volt az egyik kezdete továbbképzés és a számomra oly fontos társadalmi státuszhoz vezető út. Évekkel később több mérföldet tettem meg utazni, hogy megtettem. Akkor mindig húzott a természetbe, egyedül vándorol velem Futás közben felmerültek a megválaszolatlan kérdések, és nem álltam meg újra, amíg nem válaszoltam magamnak a kérdésre, vagy megtaláltam a békémet benne.

A fáradtság tüneteivel járó napok közötti intervallumok egyre nagyobbak voltak, és nem emlékszem ennek a súlyosságnak az utolsó napjára. Azonban még mindig emlékszem erre a kezdő reményre bennem, hogy végre vége? Ezen a napon jöttem rá

- Rendben van kedves fáradtság, amikor eljössz. Barátok lettünk, és felismerem az üzenetét! "