Egészséges zsír; csak egy mítoszkutatás cáfolja az enyhe túlsúly feltételezett pozitív hatását
A tanulmány cáfolja az enyhe túlsúly feltételezett pozitív hatását
A mítosz cáfolva: Mostanáig vitatták, hogy az enyhén túlsúlyos egészségesebb-e, mint a kissé alulsúlyos - legalábbis a szív és a keringés szempontjából. Most azonban egy tanulmány cáfolja az "egészséges zsír" ezt a mítoszát. Eszerint a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata még a normál súly felső határánál is megnő, majd minden kilogrammal nő. A korábbi feltételezésekkel ellentétben azonban úgy tűnik, hogy néhány font túl kevés nem árt, ahogy a kutatók beszámolnak róla.
Mi az optimális testsúly az egészségünk szempontjából? A tudósok évek óta vitatkoznak erről a kérdésről. Világosnak tűnik, hogy a túlsúlyos vagy akár elhízott egészségtelen. Növelik a szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés és a rák kockázatát, sőt öregebbé tehetik az agyunkat és megváltoztathatják genetikai felépítésünket. Az orvosokat ezért aggasztja a túlsúlyos emberek világszerte növekvő aránya.
Az elhízás paradoxona
De mikor kezdődnek a túlsúly negatív következményei - és a túl sok font mindig káros? Éppen ezért voltak kétségek eddig: "Nagyon sok bizonyíték támasztja alá az úgynevezett elhízási paradoxont" - magyarázzák Stamatina Iliodromiti a Glasgowi Egyetemről és munkatársai. "Ez azt mondja, hogy a túlsúly és az elhízás még a szív- és érrendszeri betegségek ellen is védelmet nyújthat - különösen az idős embereknél, akiknek korábbi betegségük volt."
Ezenkívül néhány tanulmány kimutatta, hogy a 20 alatti testtömeg-index - amely megfelel az alacsony normál súlynak - még károsnak is tűnik. Ennek megfelelően a különösen vékony embereknél is fokozott a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az idő előtti halálozás kockázata. "Ennek a paradox eredménynek az okai ismeretlenek maradtak" - magyarázzák a kutatók. Mert valójában ez ellentmond mindennek, ami ismert a testzsír és az egészség fiziológiai összefüggéseiről.
A középső az optimális
Most Iliodromiti és munkatársai alaposan áttekintették az elhízás paradoxonját. Hosszú távú vizsgálatban csaknem 300 000 résztvevővel értékelték a testtömegindexet, a testzsírszázalékot, a csípő és a derék kerületét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását öt év alatt. Minden résztvevő férfi és nő egészséges volt a vizsgálat kezdetén, 40 és 69 év közötti volt.
Az eredmény: a résztvevők továbbra is a legegészségesebbek voltak, testtömeg-indexük 22-23. Legalábbis a szív- és érrendszeri megbetegedéseket tekintve a normál testsúlyú 20-25-es BMI-tartomány közepe tűnik optimálisnak. A nőknél a maximálisan 30, a férfiaknál 18 százalékos testzsír-százalék szintén pozitív hatással volt, ahogy a kutatók beszámolnak róla.
Minden kilóval több árthat
A tanulmány azt is megmutatja, hogy ha a testtömeg és a testzsír meghaladja ezt az átlagot, akkor a szív- és érrendszeri betegségek kockázata minden kilóval nő. Ha a BMI a nőknél 5,2 ponttal, a férfiaknál 4,3 ponttal emelkedik, ez 13 százalékkal növeli a kockázatot, amint azt a kutatók megállapították. Ennélfogva még az enyhe túlsúly is negatív hatással lehet - legalábbis a szívre és az erekre. Legalábbis ebből a szempontból az egészséges kövér emberek mítoszát cáfolni látszik.
Az értékelések azt is megerősítik, hogy különösen a test közepén lévő zsír káros lehet az egészségre. Például, ha egy nő derékbősége 12,6 centiméterrel nő, akkor a szív- és érrendszeri betegségek 16 százalékkal valószínűbbek. A férfiak szerint ez tizenegy centiméter körül tíz százalék körül mozog, ahogy a tudósok beszámolnak róla.
A paradoxon cáfolta
De a lényeg: a tanulmány adatai cáfolják a túlsúlyos paradoxont. Igaz, hogy az általános eredmények kezdetben úgy tűnt, hogy a 18-nál alacsonyabb BMI-k kardiovaszkuláris kockázatának növekedését jelzik. De amikor a kutatók kizárták a dohányzókat és a további kockázati tényezőket, ez a növekedés eltűnt. Ezzel szemben a túlsúlyos résztvevőknél megmaradt.
"Ezek a megfigyelések azt mutatják, hogy az alacsony BMI korábban a szívre és a keringésre gyakorolt negatív hatásai zavaró változóknak köszönhetők" - mondja Iliodromiti. "Tanulmányunk tehát bizonyítékot szolgáltat az elhízás paradoxonjával szemben - ez a fajta eddigi legnagyobb tanulmány." A kutatók szerint már nincs ok az elhízás olyan állítólagos egészségesebbé tételére,.
A normál testsúly a legjobb - a legtöbb ember számára egyébként
"Minél karcsúbb az ember, annál alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata" - mondja Iliodromiti. „Tehát az az üzenet, hogy az egészséges embereknek meg kell próbálniuk karcsúnak maradni. Minden kilogramm kevésbé javítja a szív egészségét. ”Ez azonban nem jelenti azt, hogy kívánatos lenne az alsósúly. Mert ennek más negatív egészségügyi következményei vannak.
Néhány embernek azonban előnye származhat néhány fontból. Mivel az új értékek csak az egészséges emberekre vonatkoznak. "Másképp nézhet ki a már meglévő állapotokkal rendelkező emberek számára" - mondja Iliodromiti. „Mert bizonyíték van arra, hogy például a kissé túlsúlyos rákos betegeknél kisebb a kardiovaszkuláris kockázat. Ezen túlmenően ezek a betegek általában úgyis fogynak a rák és a terápia következtében.
(Európai Kardiológiai Társaság, 2018. március 19. - NPO)