Cukkini omlett a sütőből - egészséges, alacsony szénhidráttartalmú recept fogyáshoz

Alacsony szénhidráttartalmú cukkini omlett a sütőből

Ez a fehérjében gazdag omlett íze remek este egy megerőltető nap után. Ez az alacsony szénhidráttartalmú recept nem fog sok időt igénybe venni. Csak annyit kell tennie, hogy a hozzávalókat beleteszi a serpenyőbe, és az omlett szinte magától megsüti magát.

Hozzávalók egy adaghoz

2 tojás | egy csipet curry por forró | Kősó | Bors | csipet őrölt kömény | 1 evőkanál kvark | 1/2 cukkini szeletelve | Petrezselyem köretnek vaj az öntöttvas serpenyő zsírozásához

készítmény

1. A tojásokat jól felverjük a curry-vel, a kősóval, a borssal és a köménymaggal.
2. Keverje össze a kvarkkal simára.
3. Öntsük a tojáskeveréket egy kevés vajjal kikent öntöttvas serpenyőbe, és fedjük le a cukkiniszeletekkel.
4. Melegítsük elő a sütőt 170 ° C-ra, és süssük az omlettet a felső és az alsó hőfokon 15 percig.
5. Díszítsük petrezselyemmel, tálaljuk és élvezzük.

Házi kenyeret ajánlunk:

Tipp: Az omlettet sajttal is megszórhatja, és különféle zöldségekkel színesebbé varázsolja. Nagyon szép lesz, ha a sütőbe helyezés előtt megszórjuk kockákra vágott piros, sárga és zöld paprikával.

További alacsony kalóriatartalmú omlett receptek:

---