Hogyan hagytam abba a dohányzást az e-cigarettával
A mai naptól tilos a dohányzás a zárt közterületeken. Frusztráló a dohányosok számára, de hosszú távon az a döntés, hogy a dohányzást abbahagyják, csak jótékony hatással lesz az egészségre. Mint olyan szenvedélybeteg, aki csaknem 20 évig dohányzott beteges következetességgel, azt javaslom, hogy a dohányosok ne lázadjanak, hanem keressék a módját egy ilyen káros és költséges szokás lemondásának.
Hogyan hagytam abba a dohányzást? Az elektronikus cigaretta segítségével. Eszméletlen folyamat volt, amely valamivel kevesebb, mint egy évig tartott, de most, miután több mint egy év és három hónap eltelt, mióta felhagytam ezzel a szokással, szívvel mondhatom, hogy a legkevésbé sem vonzódik. bármilyen dohányzásra.
Az elektronikus cigaretta sokkal kevesebbe kerül
18 éves koromtól kezdve dohányos voltam, az utóbbi időben pedig a piacon lévő legerősebb cigarettákat (a legmagasabb nikotintartalmú cigarettákat) szívtam el. Néhány mozgalmasabb napon vagy az ünnep alkalmával végül két csomagot is elégettem.
A lényeg az, hogy nem az egészségesebb vágy késztetett az e-cigaretták kipróbálására, hanem az a pánik, hogy a nikotin elfogyott az Egyesült Államokba tartó repülés során. Amikor először repültem az Egyesült Államokba, vettem egy vékony elektronikus cigarettát, eldobható tartállyal, amely úgy nézett ki, mint egy szokásos cigaretta. Ez egy első generációs elektronikus cigaretta volt, amelynek sokkal kisebb kapacitású akkumulátora volt. Két ilyen elemmel alig fedeztem le a puffanás egy napját. Természetesen azonnal elhagytam a kísérletet, főleg, hogy a rendszer használata olyan magas költségekhez vezetett, mint a klasszikus dohányzás.
2014 elején azonban valami egészen mást fedeztem fel. Sokkal nagyobb, egy szivar méretű elektronikus cigarettát és hosszának 2/3-át az akkumulátor foglalta el. Rögtön rájöttem, hogy valami ilyesmi sokkal jobban működhet. Az ilyesmi kipróbálásának motivációja már más volt: a költségek drasztikus csökkentése. Számításokat végeztem el egy évig, amikor elszívtam egy elektronikus cigarettát, és ennek eredményeként a folyadék + fűtőberendezések + a különféle alkatrészek karbantartása és cseréje, beleértve az akkumulátort is, havi 70 lejbe került, tekintettel arra, hogy akkoriban több mint 450-et fektettem be havi lej a klasszikus cigarettákért. Ismétlem, ez történt 2014-ben.
Mi az elektronikus cigaretta?
Az elektromos cigaretta olyan eszköz, amely propilénglikol és/vagy glicerin alapú folyadékot melegít fel, amely nikotint és ízesítő anyagokat is tartalmaz, és így belélegzés céljából gőzzé alakul. A cigaretta porlasztóból áll, amely viszont az említett folyadék tartályából és elektromos ellenállásból áll (R értéke 1 ohm és 3 ohm között van). A porlasztó egy 1000 mAh és 1600 mAh közötti kapacitású akkumulátor szálával van összekötve, amely egy-két vagy akár három napig is táplálja a cigarettát, attól függően, hogy milyen ellenállástól, feszültségtől, akkumulátor-kapacitástól és frekvenciától húzza a cigarettát.
Az utolsó teszt
Elmentem az első e-cigarettaboltba, és vettem egy készletet, 1000 mAh-s akkumulátorral, porlasztóval és töltővel, ami 100 lejbe került, és úgy döntöttem, hogy nem veszek klasszikus cigarettát, amíg nem amortizálom a készlet költségét vívmányok. Ez körülbelül egy hetet jelent klasszikus cigaretta nélkül. Ha nem tetszett, vagy nem szoktam meg a feltalált meteahnát, akkor az időszak vége után visszatérnék a hülye szokáshoz.
Ugyanakkor vettem néhány üveg cigarettafolyadékot, amelynek aromája a lehető legközelebb állt a szokásos cigarettához. Hozzá kell tennem, hogy a belélegzés után kilélegzett gőzök nem szagolnak, nem ízlelnek, de tejfehér színűek, mint a cigarettafüsté. Így következetes tanulmányok hiányában a területen úgy ítéltem meg, hogy rendben van az elektronikus cigaretta elszívása bármilyen zárt, de nagy nyilvános helyen, például bevásárlóközpontban vagy hipermarketben.
Számomra kissé logikusnak tűnt, hogy a klasszikus cigarettához hasonlóan a kilégzett gőz egy része kis mennyiségű nikotint tartalmazott, ami nagyobb helyeken lényegtelenné vált volna. A klasszikus függőségi gyávaság mellett úgy döntöttem, hogy megtartom azt a szokást, hogy lefekvés előtt klasszikus cigarettát tálalok. De három nap után észrevettem, hogy az a klasszikus cigaretta az elektronikus cigaretta mellett már nem okoz örömet, nem elégedettséget. Sőt, utóbbi sokkal érdekesebb aromával és sokkal erősebb volt.
Az e-cigaretta a költségek mellett rendkívül sok előnnyel járt. 1. Dohányozhattam az irodában, anélkül, hogy hidegbe kellett volna kimenni. 2. Soha nem fogyott a cigaretta. Egy 2 ml-es tartály körülbelül egy nap alatt kiürült, de a 30 ml-es újratöltő palackommal soha nem hiányzott. Ami az akkumulátort illeti, az egyik két napos volt. Amikor az egyik velem volt, a másik töltődött. 3. A ruhám és a szám nem volt már dohányszagú. 4. Végül több mint egy órán át mehettem vásárolni anélkül, hogy kibújtam volna a görögdinnyémből.
Felépítettem azonban egy másik motivációt, bár nekem már nincs rá szükségem: a cigarettára szoktam adni a pénzt, amit egy hónap után megajándékoztam, és egy hónap után vettem egy kabátot.
Borzalmas íz
Két hete az elektronikus cigaretta elszívása után egy olyan körülmény csábított, hogy "megkóstoljam" a klasszikus cigarettát. Soha életemben nem éreztem még rosszabb ízt! Lét ittam, gargalizáltam, kenyeret ettem, és ennek az íze ... nem tudom megmagyarázni, mit, nem jött ki. És ez egyetlen füst után. Abban a pillanatban rájöttem, hogy nem teszem a számat ilyenre, amíg élek. Boldogan tértem vissza a kóla, a vanília, az eper, a finom konyak, a mentol és még sok más aromáimhoz, szívem szerint. De egy pillanatig sem gondoltam, hogy abbahagyom.
Elkezdtem használni az elektromos cigarettát a költségek és semmi más csökkentése érdekében. Ezenkívül idővel erősebb porlasztókba fektettem be, és vettem egy 1600 mAh kapacitású, kézi feszültségbeállítású akkumulátort, egy úgynevezett "fonót", amely tovább javította a dohányzási élményemet. Azt azonban észrevettem, hogy a porlasztóban lévő folyadék egyre nehezebben fogyasztható. Két nap alatt végül 2 ml-t használtam felét, az elején felhasználtak felét.
Elérkeztek tavaly december utolsó napjai, és nemcsak az ünnepek örömével és az évek múlásával érkeztek, hanem egy nagyon súlyos influenzavírussal is, amely körülbelül öt napig 38–39 fokos lázzal tartott ágyban. Végül gyógyszerekkel vertem meg, de mindvégig minden dohányzási kísérletet erős köhögés és mellkasi fájdalom ellensúlyozott, így még az újévi szemüveg ütközése is elragadott az elektronikus cigarettámtól. És ha még mindig ennyi napot bírtam nélküle, miért ne bírnám tovább? Így telt el egy év és három hónap, mióta beleteszem a bármilyen típusú cigarettát a közmondásába.
Furcsa, hogy soha nem voltak olyan érzéseim, amelyeket a megvonás okozott, mint ahogy ez a klasszikus cigaretta elhagyásával történik. Nem először próbálom félretenni a cigarettát, és először emlékszem nagyon világosan, hogy csak három hét múlva álmodtam a dohányzásról, és a kezem remegett az idegektől. Mi maradt hátra? Még mindig köhögök, általában reggel, mintha tegnap szívtam volna utoljára, és a köhögés még legalább három hónapig velem marad, mindaddig, amíg a tüdőm rájön, hogy új életet kezdhetnek.
Az elektronikus cigaretta egészségesebb, mint a klasszikus?
"Az Országos Lézer-, Plazma- és Sugárfizikai Intézet Lézer Osztályának kutatói által végzett kísérleti mérésekből azt javasolja, hogy a hagyományos cigaretták dohányzását, amennyire csak lehetséges, helyettesítsék az elektronikus cigaretták dohányzásával. Az elektronikus cigaretta valóban egészségesebb alternatívája a hagyományos cigarettának "- írja magazinunk 2015. márciusi kiadásában, Dr. Fiz cikkében. Cristina Achim, az Országos Lézer-, Plazma- és Sugárfizikai Intézet 3. fokozatú tudományos kutatója.
Nyilvánvaló, hogy az e-cigaretta folyadékok nikotint tartalmaznak, és a nikotin káros az egészségre. Nem, az e-cigaretta nem egészséges és függőséget okozhat, de kevésbé káros, mint a hagyományos cigaretta.
Az utóbbi időben nagyon sok pletyka hallatszott, mert ismétlem, hogy még mindig hiányoznak a nagyszabású klinikai vizsgálatok, hogy az e-cigaretta sokkal ártalmasabb lenne, és hogy reggel robbantak fel néhány dohányos előtt, akik elvakították őket az életért, és más bizonyítatlan és valószínűleg kiadott információk miatt. a valódi áldozatoké. A cigarettagyártók ennek az alternatívának a megjelenése miatt már most is nagy összegeket veszítenek. Kelet-Európa Afrikával együtt továbbra is az élen jár a dohányfüggőségben, és az ilyen fontos piacok elvesztése néhány év alatt végzetes lehet. Ezért valószínűleg hamarosan nagyszabású kampányokat fogunk látni az e-cigaretta dohányzásának korlátozására vagy akár betiltására.
Az Egyesült Államokban már vannak olyan korlátozások, amelyek ugyanolyan szigorúságra kényszerítik az e-cigaretta dohányzót, mint a hagyományos cigaretták. Más szavakkal, az e-cigarettázó dohányos kénytelen lesz ugyanabban a füstben ülni, és belélegezni a károsabb füstöt, amikor úgy dönt, hogy csak a gőzt lélegzi be nikotinnal, és megpróbál megszabadulni a teljes függőségtől. Tehát ahelyett, hogy egészségesebb alternatívának tekintenék, előrelépésként az elektromos cigarettát megkockáztatja, hogy sokkal aktívabban kiközösítik azokat a törvényhozók, akik vagy tudatlanok, vagy nyíltan játszanak egy olyan iparágat, amely túl nagy ahhoz, hogy fogja a mellkasát.
Jövedék fej nélkül
Mit tett az Európai Unió és kormányunk minden tudományos megkülönböztetés nélkül? Ahelyett, hogy ösztönözné a kevésbé káros változatra való átállást és a klasszikus cigaretta végleges elhagyását, az e-cigaretta folyadékért többet fizet, mint az ömlesztett dohányért. A jövedéki adó a nikotint tartalmazó folyadék esetében 0,5 lej/milliliter, a fűtött dohánytermékekben található dohány esetében pedig 384 lej/kilogramm. Összehasonlításképpen: a közönséges cigaretták esetében a finomra vágott, cigarettában feltekercselt dohány és más dohány jövedéki adója 383 lej/kilogramm.
Frusztráció vagy felbontás
Az Egyesült Királyság fővárosában a város éjszakai színtere legalább furcsává vált a beltéri dohányzás tilalma óta. A "kocsmák" szinte üresek, miközben a létesítmény előtt vagy mögött a dohányosok eszeveszetten cigarettahalmakat szívnak, olyan tájon, amely költői szempontból messziről, sima szentjánosbogarakkal teli. Az Egyesült Államokban a problémát kissé tovább vitték, sok amerikai államban nem szabad dohányozni egy épülettől kevesebb, mint 4,5 - 7,6 m távolságra.
A törvényt a bőrömön éreztem, amikor a seattle-i bevásárlóközpont "rendőrje" udvariasan megkért, hogy udvariasan tegyek néhány lépést hátra, mert ott nem szabad dohányoznom, és elmondta a törvény egy részét. És mit kell látni? Ha megtenném ezeket a lépéseket, szembe kerülnék egy másik épülettel, így az őr elégedett pillantása alatt ki kellett tennem a cigarettát. Ez az, ha nem akartam, hogy egy igazi rendőr megjelenjen, hogy elgondolkodjon, hol és mit éget el sokkal szédítőbben, mint a nikotin.
A törvény ilyen szigorítása azonban az összes vállalkozást csődbe vonná a Főváros régi központjában. A törvény jelenlegi formájában történő alkalmazása és tavasszal kezdődik a Londonban említetthez hasonló táj. A nemdohányzók végre bejárhatnak egy helyet anélkül, hogy passzívan dohányoznának hatalmas mennyiségű káros anyagot, és a dohányosoknak kint kell reszketniük, vagy el kell dobniuk szokásukat.
Mi lenne az igazi megoldás?
Nagyon jó szellőzőrendszer, amelyet speciálisan kialakított dohányzó kabinokban alkalmaznak. Európában bolyongva láttam, hogy ezt a módszert teljes sikerrel alkalmazták. Sőt, egy ilyen bukaresti bevásárlóközpontban tanúja voltam egy ilyen technológiai eseménynek. Láttam egy nyitott kabinot, nagyon jó szellőzőrendszerrel, amely nem engedte, hogy a füst még három méterre is kijöjjön, ahol voltam, és megdöbbentem, hogy nem érzek dohányszagot a kabin dohányosától. És ráadásul egy étteremben voltam!
Természetesen nem vállalnám, hogy ételt, italt vagy bármi mást cigarettafüstben szolgálnak fel, de ha egyes létesítmények meg akarják tartani a dohányzó ügyfélkörüket, kénytelenek lennének megfelelni a szigorú követelményeknek, amelyek magukban foglalják a satu elkülönítését, korlátozzák jogaikat. Annak ellenére, hogy továbbra is határozottan hiszek abban, hogy ez a korlátozás a mi javunkra eredményez, mindenki számára az erőszakos oktatás szerintem nem a legjobb megoldás.