Egészségesebb a LaVita Medicine Transparent segítségével
A vitaminok, ásványi anyagok és élelmiszer-adalékanyagok kereskedelme virágzik. A németországi emberek évente több mint 2 milliárd eurót költenek rá - abban a reményben, hogy valami jót tesznek az egészségükért [18].
Egy német nyelvű ár-összehasonlító portál mintegy 10 000 különféle étrend-kiegészítőt sorol fel. De még ez a lista sem tartalmazza az összes elérhető terméket.
70 üvegben
Ezen táplálék-kiegészítők egyikét LaVita-nak hívják. A gyártó honlapja (Lavita.de) szerint az anyag több mint 70 élelmiszer koncentrátuma. A LaVitában úgymond a különféle gyümölcs- és zöldségfélék, gyógynövények és növényi olajok, valamint az aloe vera és a zöld tea lényege.
A gyártó azt javasolja, hogy egy-két evőkanál koncentrátumot fogyasszon el naponta, egy pohár vízbe keverve. 50 euró fél liter termékért ez meglehetősen drága ajánlat.
Teáskanálnyi egészség
"Belső béke és derű", "új ember 90 nap alatt" és "több energia" - ezek a nyilatkozatok a LaVita weboldalán meglehetősen csábítóan hangzanak. Ezenkívül a gyártó online jelenléte tartalmaz cikkeket a sportban elért teljesítményről, a koncentráció és a memória támogatásáról, valamint egyéb cikkeket az egészségügyről.
Ez sok olvasónak azt a benyomást keltheti, hogy az étrend-kiegészítő növeli a koncentrációt, javítja az atlétikai teljesítményt vagy leküzdi a fáradtságot és az energiahiányt - még akkor is, ha a vállalat ezt nem állítja szó szerint.
A LaVita-val kapcsolatos tanulmányok nem meggyőzőek
A LaVita előnyeinek bizonyítása érdekében a gyártó vállalat három tanulmányt sorol fel a weboldalán. Az eredményeket csak egyetlen publikálta [1–5].
Még három orvosi tanulmányi adatbázisban végzett kiterjedt keresés után sem találtunk további kutatási eredményeket a LaVita-n. Alapértelmezés szerint ezeket is használjuk.
Megnéztük tehát ennek az egyetlen publikált tanulmánynak az eredményeit: ezek sajnos nem meggyőzőek. A résztvevők vér- és vizeletmintáit megvizsgálták, miután elvették a LaVitát. Az eredmény: A szerzői csoport szerint néhány orvosi laboratóriumi érték hat hónapos használat után javult a vizsgálat végén [1-5].
Valóban a LaVita okozta ezeket a jelentett változásokat? Vagy inkább az étrend vagy az életmód megváltoztatása? A tanulmány mindenesetre nem tud erre válaszolni.
A különféle publikációkban megállapításra került, hogy összesen 48 különböző paramétert vettek figyelembe, például vasat, B-vitaminokat és folsavat. Azonban az ilyen fontos csoport-összehasonlítást csak 20 paraméter esetében végezték el: vagyis azok között a résztvevők között, akik LaVitát szedtek, és azok között, akik alacsony tápanyagtartalmú dummy készítményt szedtek.
A LaVita és a színlelt készítmény összehasonlítása csak az összesen 48 érték közül három tényleges javulására utal: homocisztein, Q10 koenzim és szuperoxid-dismutáz.
Ez pozitív egészségügyi hatásnak tűnhet, de: A megváltozott laboratóriumi értékekkel rendelkező tesztalanyok is érezhetően profitáltak a LaVita előnyeiből? Ritkábban voltak betegek, kevésbé fáradtak vagy koncentráltabbak? Erre a válasz továbbra is nyitott, mivel ezt a vizsgálat során egyáltalán nem vizsgálták.
Az ember nem kémcső
A honlapon összefoglalt, publikálatlan tanulmányok eredményei szintén nem adnak választ arra, hogy a LaVita fogyasztása érezhetően javítja-e az egészséget és a közérzetet. Mivel ebben a munkában a LaVita kutatócsoport elsősorban a kémcsőben lévő étrend-kiegészítő kémiai tulajdonságait vizsgálta [10].
Az ilyen kutatások érdekes gondolkodásmódot nyújthatnak. De ebből nem lehet egyértelmű megállapítást adni az emberi egészség közvetlen javulásáról. Ugyanez vonatkozik a LaVita „antioxidáns kapacitására” [11] vagy (tudományosan megkérdőjelezhető) „elevenségére” [10] vonatkozó vizsgálatokra.
A mellékhatások kockázata alacsony
Nem valószínű, hogy az olyan étrend-kiegészítők, mint a LaVita, kárt okoznának [9]: a mikroelemek napi ajánlott evőkanálja nem éri el az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) által meghatározott maximális szintet [13].
Csak azoknak kell félniük a mellékhatásoktól, akik rendszeresen szednek vitamin-kiegészítőket nagyon nagy adagokban, lásd: Vitamintabletták: egészséges vagy veszélyes?.
Kellően ellátva
Amint azt Ausztriában és Németországban elvégezték, a lakosság többsége megfelelő ellátással rendelkezik vitaminokkal és ásványi anyagokkal [6,7]. A szakértők általában feleslegesnek tartják az étrend-kiegészítők szedését [7–9].
Ezért elegendő a kiegyensúlyozott étrend, amely gyümölcsöt és zöldséget is tartalmaz.
Csak különleges esetekben javasolják az étrend-kiegészítőket. Például terhesség alatt, bizonyos betegségek esetén, vagy amikor orvos vitaminhiányt állapított meg [7–9].
Az állításokat nem mindig igazolták
A LaVitát gyártó cég hangsúlyozza, hogy az egyes vitaminok és ásványi anyagok fontosak az egészség bizonyos területein. Például a vállalat azt írja honlapján, hogy a LaVita következő összetevői segítenek csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot: vas, folsav, magnézium, niacin, C-vitamin, B2-vitamin, B12 és B6.
Az ilyen állításokat az egészséggel kapcsolatos állításokra vonatkozó uniós rendelet (Egészségügyi állításokról szóló rendelet) megengedi. Ennek előfeltétele, hogy az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, az EFSA, megfelelő véleményt készített és jóváhagyta az egészségre vonatkozó állítást. Mely állítások mely vitaminra és ásványi anyagra vonatkoznak-e az adatbázisban [14]. Ezeket az állításokat azonban nem mindig támasztják alá tudományos bizonyítékok.
Például megengedett az a kijelentés: "A folsav hozzájárul a fáradtság és a fáradtság/kimerültség csökkentéséhez". Az EFSA indoklása azonban meglehetősen csekély. Az élelmiszerügyi hatóság véleménye szerint például azt mondja, hogy a folsavhiány egy bizonyos típusú vérszegénységhez vezethet, amely olyan tünetekben nyilvánul meg, mint a gyengeség és a fáradtság [15]. Ez elvileg helyes. Ha azonban fáradtnak és kimerültnek érzi magát, akkor annak nem feltétlenül folsavhiánynak kell lennie. Ennek számos más oka is van. És ezekben az esetekben természetesen a folsav nem segít.
[Eredetileg 2015. szeptember 17-én jelent meg, frissítve 2018.8.29. És 2018.9.14. Amikor újból átkutattuk az irodalmat, nem találtunk további tanulmányokat, így értékelésünk nem változott. A frissítések szövegét azonban adaptáltuk. A kancatej összetevőjére való hivatkozást törölték, mert a termék összetétele a gyártó szerint megváltozott.]
A tanulmányok részletesen
Weboldalán a gyártó három tanulmányt [1-5,10,11] említ a hatékonyság bizonyítékaként. E tanulmányok közül csak egyet - öt cikkre osztva - publikáltak egy tudományos folyóiratban [1–5]. Jobban megnéztük őket.
Összesen 159 egészséges nő és férfi vett részt a Bécsi Orvostudományi Egyetemen végzett vizsgálatban. A szerzők szerint a tesztalanyokat véletlenszerűen két különböző méretű csoportba sorolták.
- Az intervenciós csoport lényegesen nagyobb volt. A 116 résztvevő naponta kétszer vett tíz milliliter LaVitát vízbe keverve.
- A kontroll csoport csak 43 résztvevőből állt. Kaptak egy hatóanyag nélküli készítményt (placebót), amely ugyanúgy nézett ki és ízlett almából, narancsból, céklából (cékla) készült gyümölcslével, valamint gyümölcscukorral és vízzel.
- Nem világos, hogy a két csoport jellemzőik (pl. Életmód, étrend, korábbi betegségek) tekintetében jelentősen különbözött-e a vizsgálat kezdetén.
A vizsgálat elején, három és hat hónap elteltével 48 különböző paramétert rögzítettek, beleértve a vérben lévő mikroelemeket és a különböző biomarkereket, például a koleszterint és a homociszteint. A tanulmány nem vizsgálta, hogy a LaVita készítmény közvetlen és észrevehető hatással volt-e az egészségre, a szellemi vagy a fizikai teljesítőképességre is.
A tanulmány kiadványa szerint hat hónap elteltével a LaVita csoportban javultak egyes mikroelemek és biomarkerek értékei. A tanulmány azonban nem tudja bizonyítani, hogy ez a LaVita bevitelének köszönhető. Ezen javított értékek közül sok esetében nincs összehasonlítás a placebo csoporttal. Vajon a placebo csoport megfelelő értékei is pozitívan változtak-e a vizsgálat során? Nem világos.
Csak 3 továbbfejlesztett paraméterre vonatkozik számítási összehasonlítás. Ez azt mutatja, hogy a LaVita csoport lényegesen jobban teljesít, mint a placebo csoport. Tekintettel azonban a módszertani hiányosságokra és a megkérdőjelezhető statisztikai értékelési módszerre, nem világos, hogy ezek tényleges különbségek vagy véletlenszerű hatások-e. Ezenkívül úgy tűnik, hogy nem minden mért érték szerepel az eredmények között.
Kicsit furcsának tartjuk az étrend-kiegészítő „élénkségének és értékének” mérését [10]. A tudományosan el nem ismert "Bio-Elektronikus Terepanalízist Vincent szerint", röviden BEV-t használtuk. A megfelelő mérőeszközök gyártója szerint [16] meghatározzák a vér, a vizelet vagy a nyál fizikai és kémiai paramétereit. Ezzel nem lehet megbízhatóan nyilatkozni az emberi szervezet egészségi előnyeiről [17].
Tudományos források
[1] Tartalmaznia kell (2015)
Vizsgálat típusa: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat
Résztvevők száma: 159 egészséges önkéntes (57 férfi és 102 nő)
Kérdés: Hogyan változtatja meg a LaVita rendszeres bevitele bizonyos mikroelemek és biomarkerek vérszintjét?
Összeférhetetlenség: A LaVita finanszírozza
Muss C, Mosgoeller W, Endler T. A vitamin nyomelemek neuroprotektív hatása - randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat egészséges önkéntesekkel. Neuro Endocrinol Lett. 2015; 36 (1): 31-40. (Teljes terjedelmű tanulmány)
[2] Must és mtsai (2015a)
A [1] -vel megegyező tanulmány részleges értékelése
Muss C, Mosgoeller W, Endler T. Folyékony vitamin-nyomelem összetételének biológiai hozzáférhetősége egészséges önkéntesekben. Neuro Endocrinol Lett. 2015; 36 (4): 337-47. (Teljes terjedelmű tanulmány)
[3] Must és mtsai (2016a)
A [1] -vel megegyező vizsgálat részleges értékelése
Muss C, Mosgoeller W, Endler T. Hangulatjavító vitamin-nyomelem-összetétel lehetősége - Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat egészséges önkéntesekkel. Neuro Endocrinol Lett. 2016; 37 (1): 18-28. (Teljes terjedelmű tanulmány)
[4] Tartalmaznia kell a 2016b) pontot
A [1] -vel megegyező vizsgálat részleges értékelése
Muss C, Mosgoeller W, Endler T. A "nitrozatív stressz" megelőzése táplálékkiegészítővel (LaVita®) - randomizált, placebo-kontrollos kettős vak klinikai vizsgálat egészséges önkéntesekkel. Neuro Endocrinol Lett. 2016
Október; 37 (5): 345-352. (Teljes terjedelmű tanulmány)
[5] Doerfler és mtsai (2019)
Doerfler D, Mosgoeller W, Endler TA, Muss C. A LaVita® multivitamin-ásványi anyag és nyomelem összetétel potenciálja a terhesség előtt, alatt és után. Neuro Endocrinol Lett. 2019; 39 (7): 501-514. (Teljes terjedelmű tanulmány)
Egyéb források
[6] Szövetségi Egészségügyi Minisztérium (2012)
Nutrition Report Austria 2012. Hozzáférés ideje: 2020. június 30. - ernaehrungsbericht.univie.ac.at
[7] Német Táplálkozási Társaság (2012)
Bechthold A, Albrecht V, Leschik-Bonnet E, Heseker H. A vitaminellátás értékelése
Németországban. 1. rész: Vitaminbeviteli adatok. Táplálkozási áttekintés 59 (2012)
324-336. Letöltés 2020. június 30-án, a www.ernaehrungs-umschau.de oldalon
[8] Osztrák Táplálkozási Társaság
Étrend-kiegészítők. Letöltve: 2020. június 30., www.oege.at
[9] UpToDate (2020)
Fairfield KM. Vitaminpótlás a betegségek megelőzésében. In JA Melin (szerk.). Naprakész. Letöltés 2020. június 30-án a www.uptodate.com webhelyről
[10] LaVita
BEV elemzés. Letöltve: 2020. június 30., https://www.lavita.de/mikronaehrstoffzentrat/studien/bev-analyse
[11] LaVita
A LaVita antioxidáns kapacitása. Letöltve: 2020. június 30., https://www.lavita.de/mikronaehrstoffzentrat/studien/antioxidative-kapazitaet
[12] Osztrák Táplálkozási Társaság (2019)
Ajánlott bevitel. Hozzáférés 2020. június 30-án, a www.oege.at oldalon
[13] Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, EFSA (2006).
Vitaminok és ásványi anyagok megengedett mennyisége. Letöltve 2020. június 30-án a www.efsa.europa.eu webhelyről
[14] EFSA
Az EFSA adatbázisa az élelmiszer-összetevők egészségre vonatkozó állításairól. Letöltve 2020. június 30-án a http://ec.europa.eu/nuhclaims webhelyről
[15] EFSA (2010)
Az EFSA diétás termékekkel, táplálkozással és allergiákkal foglalkozó testülete (NDA). (2010). Tudományos vélemény a foláttal kapcsolatos egészségre vonatkozó állítások megalapozásáról és a normális pszichológiai funkciókhoz való hozzájárulásról (ID 81, 85, 86, 88), a normális látás fenntartásáról (ID 83, 87), a fáradtság és fáradtság csökkentéséről (ID 84), sejt felosztás (ID 195, 2881) és hozzájárulás a normál aminosav szintézishez (ID 195, 2881) az 1924/2006/EK rendelet 13. cikkének (1) bekezdése szerint. EFSA Journal, 8 (10), 1760. (teljes terjedelmű dokumentum)