Egészségesen fogyni Túlélni a fattyút
Németországban a felnőttek több mint harmada túlsúlyos, és közülük sokan szeretnének fogyni. De valami mindig előjön.
Egyetlen női magazin sem nélkülözheti: diétás tippek minden helyzethez. És a nem szépirodalmi könyvek piacán is egy teljes szegmens él a túlnyomórészt női olvasók fogyás akaratától. Az olyan egyoldalú modellek, mint a karfiol étrend, még soha nem működtek különösebben, ezért a táplálkozási szakemberek, az orvosok és az edzők is egyre differenciáltabb étrend-koncepciókat próbálnak kidolgozni, amelyek valóban hoznak valamit.
Hogy a mulatság ne essen mellé, a szerzőpáros Dr. Marco von Münchhausen és Dr. Michael Despeghel ragaszkodott ahhoz, aki többször is kulcsot dob a figuraproblémák műveiben: a gyengébb én. Velük a "fogyás a belső gyengébb önmagával" működnie kell. Az út mindenekelőtt az emberi táplálkozás alapjai. Mi történik a testben, és mely anyagok vesznek részt, és hogyan?
Az ellenőrzőlisták segítségével mindenki megismerheti étkezési szokásait és a lehetséges etetési csapdákat. A szerzők nem hagynak kétséget afelől, hogy ha valóban fogyni akar, akkor nem kerülheti el az étrend megváltoztatását, mint a testmozgás. De mindkettőnek megmutatják a módját. A stimuláló recept rész olyan ételeket kínál, amelyek meghaladják az ipari kényelmi ételeket, a motiváló testmozgás pedig több sportot ösztönöz.
Különös figyelmet fordítanak a lehetséges akadályokra vagy problémákra, és mindenekelőtt az ezek leküzdésének stratégiájára. Erre van a gazember. Találhatja ugratónak vagy butának, mindig emberivé teszi a könyvet. A legjobb étrend pedig nem nélkülözheti bátorítást és az emberi gyengeségek kis megértését.
Megalapozott útmutató, amellyel valóban megteheti. Feltéve, ha nem eszel túl sokat, és legalább tornázol.