Egészségtelen naponta kétszer enni (táplálkozás, fogyás, főzés)
A barátom általában naponta kétszer eszik meleget. Ebédidőben gyakran kész tésztát mártással hoz a szupermarketből. Este általában otthon van húsa valamilyen körettel. Mivel túlsúlyos is, megkérdeztem magamtól, hogy kéne-e kétszer melegen enni. Ha fogyni akar, nem lenne jobb, ha legalább egyszer hideget ennénk?
5 válasz
Akár meleg, akár hideg, a legkisebb szerepet sem játszik a fogyásban. Fogyni fog, ha kevesebbet eszik, mint amennyit elfogyaszt. Tehát egy kalóriahiányon keresztül. Nem számít, hogy melegen vagy hidegen adja-e hozzá a kalóriákat.
Nem hízik el az étel hőmérsékletétől, de csak akkor, ha több kalóriát ad a testéhez, mint amennyit eléget. barátod egészségtelennek tűnik (például tészta kész mártással), és túl sokat eszik
Amit leírsz, az csak egy egészségtelen étrend.
Példa: A kínaiak reggelire már forró levest esznek. Ha jól tudom, az ebéd és a vacsora többnyire meleg étel. Kínában az elhízás a legkevesebb egészségügyi probléma. - Tehát nem lehet az, ha melegen eszel, de Mit eszel.
Nem számít, hogy az étel meleg vagy hideg. Attól függ, hogy mi és mennyi. A szupermarketből készült készételek pedig nem mindig a legegészségesebbek, mivel gyakran sok cukrot és zsírt tartalmaznak.
egész egyszerűen nem. Nem számít, hogy az étkezés meleg vagy hideg, ez mindig attól függ, hogy mit esznek. Jól megtervezett étkezésekkel reggelente, délben és este melegen tudok enni, és egészségesen étkezni.
Természetesen, ha sok olyan dolgot eszel reggel, délben és este, amely zsír- és szénhidráttartalmú. akkor hízik is.
Például, ha fél kenyeret húz be Nutellával, kolbásszal és sajttal, az nem egészségesebb, mint egy sült csirkemell burgonyával.
hasonló kérdések
Hé 1-es típusú cukorbeteg vagyok, ezért meg kell mérnem az ételt, hogy tudjam, mennyi inzulint kell beadni. A tészta sok szénhidrátot tartalmaz, ezért ezt a tészta mérésével kell kiszámítanom. Tudom, hogy hány szénhidrát van a tésztában, de a tésztám már átitatott mártással. Mennyi szósz van a tésztában? Az áztatott tészta tömegének hány százaléka szósz és hány százaléka tészta?
Hé Nincs túlsúlyom, vagy bármi más, de egy kérdésem lenne: A tészta, a burgonya és a kenyér valóban ilyen hízlaló étel? Vagy enni lehet mértékkel? Nagyon érdekelne. Ha jól tudom, magas a szénhidráttartalom, de ha abbahagynám az evést, automatikusan lefogynék?
Anyám éppen normál tésztát készített egy fazékban. Mártással, de ezt kihagytam.
Most már csak sok tészta van chiliporral és fűszeres paprikával, mert olvastam, hogy a fűszeres ételek karcsúvá tesznek!
Ehetek tésztát ebédre? ?
Szia. Kérdésem van. Jelenleg diétázom. Ha egész nap "diétázom" és este 800 gramm sült bordát eszek, másnap 1 kilóval kevesebb van. De ebédidőben nagyon kevés szószos tésztát eszem, este pedig "diétázom", másnap 1 kilót híztam. Hogy-hogy?
Most ettem tésztát mártással (396 kcal), és még mindig valahogy rosszul érzem magam, bár így vagy úgy meg kellene ennem, mert a „kötelező étkezés”.
Összességében ma már 873kcal-t ettem, ez önmagában nem tűnik soknak, de szinte minden nap 3-szor eszem, és naponta legalább egyszer meleg és néha 1-2 harapnivalót.
Átlagosan 800-1000kcal-t eszem, de szeretnék 300-500kcal-t enni, de annyira nehéz elrejteni! Van erre tippje? Szeretnék így lefogyni.
Hány kalóriád van? Melyiket érdemes jobban alkalmazni diéta alatt? Ja igen, és mindkettőt megeszem szósz nélkül.
Szerettem volna egy kicsit lefogyni, és figyelni az egyértelműségre. De mint mindenki tudja, néha csak gyorsnak kell lennie. De a kebab és a McDonals elkerülése végett gondoltam, hogy tésztát készítek mártással vagy ilyesmi. Olvastam az interneten, hogy a pesto állítólag nagyon egészséges. A szupermarketben láttam, hogy a pesto szószok (pl. Pesto alla genovese) 100 ml-enként általában 400 és 500 kcal között vannak. A paradicsomszószokban vagy hasonlókban általában csak 100 kcal van. Miert van az? Lehet-e jobb paradicsommártásom, mint a pesto a fogyáshoz ?
Továbbá érdekelne, hogy mekkora pesto/paradicsomszószt számolsz ki kb 100g tésztára ?
Nagyon örülök a tippeknek, köszönöm:)
Meglepődnék, ha az elhízás összekapcsolódna azzal, hogy nem eszünk eleget. Amikor a munkahelyemen ebédelek, egy alkalmazott azt mondja: "Túl keveset eszel, hogyan lehetsz tele vele?"
Mit eszek: A mikrohullámú tálamba szoktam venni valamit, ami felmelegszik. 0,5 literes a hely, amikor vásároltam, akkor a legkisebb volt. Leginkább szénhidrátokat (rizst, tésztát, burgonyapürét) és fehérjéket (húst (csirke/baromfi)) fogyasztok
De elég hamar jóllakom:/néha még az evést sem fejezem be. valami megmaradt. Én csak az "Egyem, amíg jóllakok" mottó szerint eszem.
Most a kérdésemre: valóban lehet-e túlsúlyos, ha nem eszel eleget? Mármint a testnek már meg kellett volna szoknia, mindig ennyit eszem.
Indoklása szerint "a tested raktározza az ételt vészhelyzetekre, és ezért van minden lerakódás a testedben"
Helló, majdnem 2 hete voltak napjaim. Ma foltos voltam, lehet, hogy eszem? Régóta fogyok . Nos, ma ettem egy almát, egy joghurtot, egy kis tál tésztát és igen egész nap beteg voltam . igyekszem a lehető legkevesebbet enni minden nap, ezért általában 900 kalória alatt van. A naptól függ. Ez származhat onnan? Köszönöm:)
ha nem tornáznék, akkor már tényleg túlsúlyos lennék. A szüleim csak főznek: tészta, steak, minden sűrű mártással stb.
Mindenesetre mindig ugyanazt eszem, és soha nem szabad főznöm, anyám azt mondja, hogy rajtam múlik, hogy csak édesség nélkül megyek, de az a gondom, hogy mindig pénzt ad nekem, és azóta csak nagyon vacak vagyok otthon és kívül eszik. Például, ha valaki azt mondja nekem. Végezzen 1 billiószor a HIIT edzésen, mert aranyos vagy "nagyon demotiváló. Anyám sem hajlandó megváltoztatni semmit. Csak késztermékekkel hevíthetem magam, és megeszem, ami csak kerül az asztalra. Most mindenki azt mondja, hogy csak kifogások: Nem, anyám mindig rövid diétákat folytatott, és soha nem változtatta meg az étrendjét. Apám nincs ott a hét folyamán, hétvégén pedig ő az, ami terítéken van, azzal a különbséggel, hogy versenysportoló és ehet, amit akar. A bátyám bentlakásos iskolába jár.
Anyám csak azt mondja. Túl kövér vagy jelenleg! ”De nem segít rajtam. Nem akar diétázni. Sportolok már kaliszténika formájában.
Ps: Már jártunk a táplálkozási szakembernél, és tudom, mit ehetek és mit nem. Csak egyedül, anélkül, hogy anyám megváltoztatná az étrendemet, nem fogok lefogyni .
PPS: Iszok 2 1/2 liter vizet és egy kicsit mást .
Az étrend megváltoztatása óta a zsázst is felfedeztem. Vettem egy kész zsázst. A tetején levágtam a zsázst. Most mit kezdjek a többivel? Újra növekszik? Mi az a fehér a tálban, ahol a kockák vannak? Ezt valójában hogyan eszi meg?
Vagy kompenzálhatja ezt napközbeni testmozgással, vagy nap közben enni annyira ?
Nagyon szeretnék lefogyni. Még mindig nem vagyok túlsúlyos, de hamarosan meg fogom csinálni. most nagyon gyorsan szeretnék lefogyni, és ha lehet, maradjak rajta, anélkül, hogy falatoznék és ennyit kellene ennem. mit csinálok a legjobban, hány kalóriát fogyasszak naponta? Kérlek segíts! a legfontosabb számomra ez:
-mit tegyek ennyi éhség ellen - mit egyek - mennyit egyek
Nagyon szeretek enni sushit, és általában a japánoktól veszem fel otthon enni. De sajnos mindig elfogy a szójaszósz a nagy California Rolls-szal, ezért szeretném most elkészíteni a saját szószt.
Melyik szójaszószt gyártó cég ajánlott különösen a sushi számára? Van egy jó minőségű, megfelelő minőségű szósz? Rengeteg üveg van a szupermarketben.