Egészségtelen olvasás közben enni

Az élet első napjaitól kezdve a táplálkozás alapvető szerepet játszik az egyén normális fejlődésében. A táplálkozást követően a test megkapja az összes élettani tevékenység kialakulásához szükséges tápanyagokat. Emiatt rendkívül fontos betartani bizonyos etetési szabályokat. A megfelelő táplálkozás az első lépés az egészséges élet felé, míg ennek fordítottja káros hatással van az emberi testre. Több tevékenység egyidejű végrehajtása rossz választásnak bizonyulhat, különösen az olyan alapvető tevékenységekről, mint az étkezés.

Egy olyan aktuális kérdés, amely egyre hangsúlyosabbá válik, a a TV előtt elfogyasztott étkezés, sok gyermek tévéműsorok nézése közben szokott enni. Egy friss tanulmány megerősíti ezt az egészségtelen tendenciát, az óvodások nagy része ételt néz, miközben tévéműsorokat néz. A táplálkozási szakemberek nem ritkán hivatkoztak erre az általuk károsnak tartott szokásra. Szakemberek szerint, A minimális koncentrációt igénylő tevékenység végrehajtása külön kell végezni egy másik tevékenységtől, ami szintén figyelmet igényel. (1) A két eset (olvasás közbeni evés és televíziós műsornézés közben) hasonlóságot mutat, tehát a jelentések megegyeznek.

Mi az oka annak, hogy nem szabad enni olvasás közben?

Mint a TV, a számítógép vagy a telefon nézése közbeni evésnél, olvasás az étkezés alatt ez nem túl egészséges szokás. Tanulmányok megerősítették, hogy ha étkezéssel egyidejűleg más tevékenységet is végeznek, akkor ezekre a tevékenységekre nem fordítanak teljes figyelmet. (1) Így, nagyobb mennyiségű ételt lehet bevenni, az ételeket aprítás vagy helytelen olvasás nélkül is meg lehet enni. A bemutatott tanulmány kiemelte azokat az orvosi problémákat, amelyek a megfelelően elvégzett információk hiányában felmerülhetnek a táplálkozás fontosságával és az emberi viselkedés kialakításával, beleértve a táplálkozást is.

Azok Evés közben olvastam általában a szokásosnál több ételt fogyaszt, ezért egy ilyen szokás kialakulásának csak negatív hatásai lesznek, mind rövid, mind hosszú távon. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban az "étkezzen óvatosan" mottóval megjelent jelentés megerősíti, hogy az étkezés figyelmének hiánya a fogyasztók hajlandósága több élelmiszer fogyasztására mint általában, vizuális információk hiányában az elfogyasztott étel mennyiségéről.

Egy másik következtetés az, hogy az olvasás közbeni evés embereket okoz ugorjon át egy bizonyos asztalt vagy későn eszik. A hizlalás az első figyelem hiánya az asztalra. Hosszú távon, ha ez a szokás továbbra is fennáll, és a testtömeg meghaladja a normálisnak tartott szintet, akkor az elhízás mellékhatásai jelentkezhetnek. (2)

Tudatos étkezés, egészséges koncepció

Az ember csak akkor tudatosulhat a történtekben, amikor egy adott eseményre figyelnek. Az étkezés közbeni figyelem hiánya miatt az étkezési vágy néhány perc alatt újra megjelenik. Az azonnali eredmény? Kaotikus étel, nagyobb mennyiséggel, mint amire a testnek általában szüksége lenne. A tudatos és egészséges táplálkozás, táplálkozási szakemberek javasolják:

• kerülje a zavaró tényezőket, legalább étkezés közben;
• rágja el az ételt teljesen, mielőtt lenyelné;
• kerülje a harapnivalókat;
• hogy csökkentse az elfogyasztott kalóriák napi bevitelét.

A testvérek közötti korkülönbséget főként a család anyagi helyzete, a temperamentum szabja meg.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a napi elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentéséből áll. Szénhidrátok - ismert.

Az epigenetika szó manapság mindenütt megtalálható, tudományos folyóiratoktól és népszerű tudományos cikkektől kezdve .

• A fizikai aktivitás
• Szembetegségek
• Vesebetegség
• Allergia és immunológia
• Orvosi vizsgálatok és vizsgálatok
• Fertőző betegségek
• Rák
• Mi a különbség az 1-es típusú és a 2-es típusú cukorbetegség között?
• Sebészet
• Anyaghasználat
• Fogamzásgátlás és szexualitás
• Bőrgyógyászat
• Cukorbetegség, táplálkozás és anyagcsere
• Emésztési és emésztési rendellenességek
• Véradás
• Endokrinológia
• Gondozás és esztétika
• Kábítószerek
• Ideggyógyászat
• Csontok, izmok és ízületek
• ORL
• gyermekgyógyászat
• Pszichológia és pszichiátria
• Szájhigiéné
• Terhesség, termékenység, a nők egészsége
• Kardiovaszkuláris tünetek és állapotok
• Tünetek és légzési állapotok
• Életmód

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.

---