Egészségtelen táplálkozás Miért a terhes nők inkább kerülik a gyorséttermet
A terhes nőknek néha nemcsak furcsa, hanem extrém vágyakozásuk is van, akár krumpli, pizza vagy hamburger. Különösen a gyorsétterem lehet nagyon veszélyes a babára.
A hasábburgonya ízletes, de veszélyes a terhes nőkre és születendő csecsemőikre. Kép: Fotolia/Christian Fischer
Fennmarad az a pletyka, miszerint a nőknek a terhesség alatt kétszer annyit kell enniük. Az összeg egyáltalán nem meghatározó. Sokkal fontosabb a kiegyensúlyozott étrend, amelyben figyelmet fordítanak a fontos vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek ellátására.
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend gyorsétterem helyett
Az "Onmeda" egészségügyi magazin szerint a B-vitaminok, az A-, a C- és a D-vitamin, valamint a vas, kalcium, magnézium, jód, cink, szelén és folsav ásványi anyagok különösen fontosak az anya és a gyermek számára. Különösen előnyös az étrend állati eredetű termékekkel, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel, gabonafélékkel, diófélékkel és egészséges olajokkal, omega-3 zsírsavakkal.
Másrészt, ha terhesség alatt gyorsétteremmel tölti meg a gyomrát, akkor nemcsak maga kockáztatja meg, hogy kilépjen a formájából, hanem ártson a születendő gyermekének is.