Gyengéd zen-légzés - A fiatalítás japán titka - TERMÉSZET; GYÓGYÍT

A zen légzés a kereső Ekaku japán zen szerzetes légzésének és képzeletének módszerén alapszik. Ez a légzési technika, ahol mélyen belélegzi a gyomrát, könnyen használható a mindennapi életben. Ha rendszeresen gyakorolják, megszabadítja a testet a hulladéktól és a feszültségtől, erősíti a pszichét - és fiatalító hatással van a testre és az elmére minden életkorban.

A lélegzet fontos kapcsolat a test és az elme között. Akár tisztában vagyunk vele, akár nem, naponta körülbelül 20 000-szer lélegzünk. Mint minden más létfontosságú funkciót, a légzést is automatikusan a központi idegrendszer vezérli. A légzőközpont a nyaki gerincvelő felett helyezkedik el, és onnan befolyásolja az alapritmust olyan impulzusok küldésével, amelyek a légzőizmok idegeken keresztül összehúzódását okozzák. De a pulzussal vagy a vérnyomással ellentétben a lehelet is tetszés szerint szabályozható. Ily módon befolyásolhatjuk autonóm idegrendszerünket, amelyet általában a tudat nem irányíthat, de nagy hatással van fizikai és mentális állapotunkra.

• A teljes cikket a 2020 áprilisi számban olvashatja el.

---