Egészségtelen táplálkozási tippek Egy táplálkozási szakértő erre figyelmeztet
Három egészségtelen étrendre érdemes figyelni!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kerülje a reggelit és ne fogyasszon szénhidrátot 18 óra után - ismerősek ezek a diétás tippek? Ma mindenhol tanácsokat kapunk arról, hogyan lehet még többet fogyni. Ha meghallgatná az összes különféle táplálkozási tippet, akkor aligha fogyasztana valamit.
Abby Langer táplálkozási szakértő most elárulja, hogy melyik egészségtelen étrendre vonatkozó tippeket ne hallgassa meg, és melyek még károsak is az Ön számára.
A szakember szerint körültekintően kell eljárni e három diétás tipp mellett
1. Fogyjon le 3 kilót 3 hét alatt
Három kilót fogyasszon el mindössze három hét alatt - az ilyen diétákat folyamatosan olvassuk a diétás programokban. A valóságban azonban általában másképp néz ki, és alig tesz valaki ilyen ígéretet. Jó okkal, mert minden test más és ezért abban is nagyon különbözünk, hogy milyen gyorsan fogyunk vagy hízunk. Ez elsősorban a genetikától, az életkörülményektől és az aktivitás szintjétől függ. Tehát egy olyan diétaprogramnak, amely másnak segített, nem feltétlenül kell működnie az Ön számára. A híres jo-jo hatás miatt hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét, ahelyett, hogy rövid időn belül a lehető legtöbb súlyt veszítené.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. A fogyáshoz szénhidrátok, cukor és hasonlók nélkül kell járnia
Már régóta létezik az a mítosz, miszerint a fogyáshoz szénhidrátok és cukor nélkül kell menni. Vannak emberek bizonyos intoleranciával, de többségünknek nincsenek problémái ezekkel az ételekkel. Valójában minél több teljes szénhidrátot fogyaszt, annál egészségesebb az étrendje! Ezek például hüvelyesek, burgonya és teljes kiőrlésű termékek. Abby Langer táplálkozási szakértő általában azt javasolja, hogy kerülje el az összes olyan étrendet, amely túlságosan korlátoz és boldogtalanná tesz. Hosszú távon úgysem vezetnek a kívánt sikerhez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. A szuperélelmiszerek az egészségtelen étrend helyettesítésére
Mint mindannyian tudjuk, a szuperélelmiszerek, mint a chia mag, a matcha és a goji bogyós gyümölcsök, már évek óta a trend a táplálkozás terén. Az egészséges életmód fontos részét képezik, ezért be kell építeni őket az étkezésbe. Ezek azonban semmiképpen sem helyettesítik az egészséges étrendet. Azok, akik egyébként csak hulladékot fogyasztanak, ezt nem tudják pótolni nagy mennyiségű úgynevezett szuperélelmiszerrel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket