Egészségügyi információk - Diéta elhagyása; terméketlen, beteg, mindig fáradt nők; és irritáció; nem hiszem
Szerkesztő: Irina Papuc
Nők ezrei választják a fogyás legegyszerűbb módját - a diétákat. Még ha valóban kínzóak is, ne add fel őket. Akkor sem, ha megbetegednek. A legrosszabb az, hogy nagyon kevesen értik meg, mi szenved testüket, amikor úgy döntenek, hogy egy bizonyos élelmiszercsoportot kizárnak a fogyasztásból.
Öt évvel ezelőtt Emma tudott volna enni tésztát, kenyeret, pizzát, tésztát, burgonyát. De sok más nőhöz hasonlóan ő is úgy vélte, hogy a fehérjealapú étrend és a szénhidrátcsökkentés a fogyás leghatékonyabb módja.
Miután csökkentette a szénhidrátbevitelt, egészségi állapota romlott.
"Reggelin omlettet, ebédnél csirkét salátával és vacsorán zöldséges húst eszünk, amely keményítőt nem tartalmaz. Most minden klasszikus tünetem megvan az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kapcsolatban: szájszárazság, fáradtság, hangulatváltozások és rossz lehelet "- mondta a Daily Mail.
"Az éttermekben minden étkezés steakből és salátából áll. Ha a barátaim tésztát főztek, és én megpróbáltam a lehető legkevesebbet enni, akkor felpuffadtam és csak ültem a WC-ben. Úgy döntöttem, hogy feladom a diétát és normálisan étkezem, de a puffadás annyira idegesítővé vált, hogy orvoshoz kellett mennem. Az orvos megkérdezte tőlem, milyen étrenden vagyok, és amikor meghallotta, hogy furcsa mimikat készített, és egyszerűen elmondta, hogy a testem abbahagyta a szénhidrátok feldolgozásához szükséges enzimek termelését. " .
Irritált bél szindróma
"Azt mondta, hogy heti két grammnál többet ne egyek, és borsmentaolajos kapszulákat adott a tüneteim enyhítésére. Hetekig gyomorfájdalmaim voltak, puffadás és egyben mentem a fürdőszobába. Kínos és fájdalmas volt. ".
A fiatal nőnél irritábilis bél szindrómát diagnosztizáltak.
"Nem a mennyiségre, hanem a szénhidrátok minőségére kell összpontosítanunk. A feldolgozott élelmiszerek, például a fehér kenyér, sütemény és sütemények csökkentése jó döntés, mert csökkenti a cukorbetegség kockázatát, de a szénhidrátokat nem szabad teljesen csökkenteni. Az egészséges étrendnek alacsony glikémiás szénhidrátokból kell állnia, például gabonából, gyümölcsből és sok zöldségből ”- mondja Sarah Brewer, táplálkozási szakember.
Emma egy újabb kellemetlen eseményen ment keresztül, ami arra késztette, hogy valami köze legyen a diétához. Futás közben elesett, és eltörte a lábát. Mivel két éve nem fogyasztott tejterméket, az orvosok azt mondták neki, hogy a szervezetben nincs kalcium.
Annak ellenére, hogy ez már nem olyan népszerű, mint a 2000-es években, az alacsony szénhidrátfogyasztáson alapuló étrend még mindig több ezer nő számára csábító, akik még mindig úgy gondolják, hogy ezzel a módszerrel lefogyhatnak.
Termékenységi problémák
Brooke Power, három gyermekes anya, az étrend elfogadása óta tíz hónapon át migrénben és szédülésben szenved. Fogyni szeretett volna második gyermeke születése után. Csak néhány kilogrammot sikerült lefogynia, amikor rájött, hogy étrendje befolyásolja termékenységét.
"Minden, amit reggel ettünk, 50 gramm vízzel készített zabkása volt. Délben csirkesaláta volt, fehérjeturmix. Hetente két kilót fogytam. Tetszett az eredmény, de hirtelen panaszkodtam, hogy éhes vagyok. Azonban egyre jobban megszállottá vált a szénhidrátok eltávolítása a szervezetből. Fejfájásom volt, néhányszor elvesztettem az eszméletemet, és rettenetesen fáradtnak éreztem magam. A hajam elvékonyodott, a fejbőröm száraz volt, és viszketett, és a menstruációs ciklusom már nem volt szabályos "- mondja a nő.
Dr. Sarah Brewer elmagyarázza, miért kezdtek Brooke-nak termékenységi problémái.
"Ha testtömegének 5-10 százalékát nagyon gyorsan elveszíti - ahogy ő tette -, a test az ovuláció leállításával reagál, mert tudja, hogy nem képes megbirkózni egy esetleges terhességgel. Amint jól kiegyensúlyozott étrendet folytat és visszanyeri súlyát, az ovulációnak el kell kezdődnie. ".
Kimerülés a szív pusztulásáig
"Legtöbbször a nők úgy gondolják, hogy megsemmisítették az étrendjüket, ha egy szelet kenyeret vagy burgonyát ettek, de a valóság az, hogy szénhidrátokat kell fogyasztanunk, mert energiára és rostra van szükségünk a vastagbél működéséhez. Vitaminokra van szükségünk. Ha hiányzik a sok gabonafélében megtalálható B12-vitamin, akkor vérszegénység alakul ki, mert ez segíti a vörösvértestek kialakulását "- magyarázza Sioned Quirkeal, a Brit Dietetikus Szövetségtől.
"Az élelmiszerek egy csoportjának kizárása a fogyasztásból a megbetegedés biztos módja. Minden sejtnek szüksége van glükózra. Ha hirtelen csökkenti a glükózbevitelt, letargiában, fejfájásban, görcsökben, ingerlékenységben, depresszióban szenved. A székrekedés a rost hiánya miatt fordulhat elő. A bél gyakran nem áll helyre az étrend drasztikus megváltoztatása után. Ha több hónapig folytatja a diétát, a test energiát vesz fel az izmok d-fehérje tartalékaiból. Így az izmok és a szív utat engednek. A bőr, a haj és a körmök vékonyak és szárazak lesznek. Nem hiszem, hogy egy ember öt évet meghaladhatna egy rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett "- mondta.