Egészségügyi információk - Milyen életmód; must s; vezet; magas vérnyomású gyermek
A magas vérnyomás az egyik leggyakoribb, de egyben veszélyes állapot is. Ugyanis sokkal súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat, például stroke-ot, szívrohamot, szívelégtelenséget és vesebetegségeket, még gyermekeknél is. Ezért tudnia kell, hogy a gyógyszeres kezelés mellett a magas vérnyomásúaknak különlegesebb életmódot kell folytatniuk. Az első lépés az életmód megváltoztatása. Valójában a gyermekek normális vérnyomásértékei 90/60 Hgmm és 110/70 Hgmm között vannak. Serdülőknél a prehypertension meghatározása 120/80 Hgmm-nél nagyobb, de 140/90 Hgmm alatti érték.
A testsúly ellenőrzése. Ha a gyermek túlsúlyos, miközben fogy, nagy az esélye annak, hogy vérnyomása normalizálódik - állítják szakértők.
Egészséges diéta. Az orvosokat figyelmeztetni kell arra, hogy a gyermek egészséges, rostot tartalmazó reggelit fogyasszon. Ezenkívül jó, ha kerüli a cukrot, a természetellenes édes italokat, a magas zsírtartalmú snackeket vagy az édességet. Ehelyett ajánlott friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ezenkívül a finomított fehér kenyeret ki kell cserélni a teljes kiőrlésű lisztet tartalmazó kenyérre. Szakértők szerint a gyermek étrendjének meghatározásakor célszerű előzetesen beszélni egy táplálkozási szakemberrel.
A sószint alacsony lesz. Az orvosok szerint csökkenteni kell a só mennyiségét a gyermek étrendjében a vérnyomás csökkentése érdekében. A 4-8 éves gyermekek nem fogyaszthatnak napi 1,2 mg-nál több sót, és idősebbek - legfeljebb 1,5 mg sót. A szülőknek figyelniük kell a főzéshez használt sóra, de a gyermekeik által fogyasztott ételek (különösen konzervek) sótartalmára is. A szakemberek javasolják, hogy a kicsik korlátozott mennyiségű sós perecet, chipset, gyorséttermet stb.