Egészségügyi könyv A font súlya a szexen ...

Minden reggel ingyenesen megkapja a napi híreket e-mailben. Iratkozzon fel a hírlevélre.

  • Lefaso.net
  • Regionális
  • Lefaso-TV
  • Fasorama
  • Idegenforgalom
  • Faso-TIC
  • Yenenga.net
  • Ifjúság

könyv
A jó szexuális fejlődés érdekében sokszor nincs olyan, mint egy kis súlycsökkenés. Úgy tűnik, hogy ez egyébként is igaz a 2-es típusú cukorbetegek esetében, akik gyakran elhízottak! Ez a megfigyelés egy ausztrál tanulmányból derül ki. A szerzők cukorbeteg és elhízott férfiakat követtek, akik olyan étrendet fogyasztottak, amely napi 600 kalóriával csökkentette az energiafogyasztást. Nyolc hét elteltével a betegek nagyon gyorsan észrevették erekciójuk javulását. Egy másik figyelemre méltó előny, hogy szexuális vágyuk jelentősen megnőtt. És végül, ezek a résztvevők a vizelési tüneteik és rendellenességeik alacsonyabb gyakoriságáról számoltak be. Ez megerősíti, hogy életmódunk komolyan befolyásolhatja szexuális tevékenységünket és ezáltal életminőségünket.

Az úszás jót tesz az ízületeknek is

Az úszás teljes sport. Gyakorlatilag a test összes izmát megdolgoztatja. A kardiovaszkuláris és a pulmonalis rendszereken is működik. De tudtad, hogy ez az ízületeink szövetségese is? A vízben testünk könnyebb. Kevésbé "nehezedik" az ízületeinkre, még kevésbé, minél tovább fekszünk. Az úszást „hordozott” sportnak hívjuk, így az ízületeink megszabadulnak a test súlyától ... Még ha ez egy nagyon kíméletes tevékenység is, az izmok és az ízületek kis felmelegedése szükséges. Ez megakadályozza a görcsöket és még a traumákat is. A medence végén lévő fordulatok során például:

a mandzsetták lehetővé teszik a kéz számára, hogy jól elhelyezkedjen a vízben. Készítse elő őket úgy, hogy kicsi forgatásokat végezzenek magukon;

a könyök stresszes lesz, amikor a vízre támaszkodik. Ismét néhány gyengéd mozdulat a zuhanás előtt nem segít;

ne felejtsd el a vállakat. A karok kinyújtva, nagy, egyenletes körök legyenek simán. Először hátulról előre, majd vissza;

a megfelelően előkészített térdek jó előrelépést jelentenek. Tehát végezzen néhány hajlítást merülés előtt;

végül a bokák megterhelődnek, amikor elfordulnak. Hogy felkészítse őket az erőfeszítésekre, lépjen fel a lábujjhegyen, majd engedje vissza a sarkát. Tedd meg ezt a mozdulatot tízszer.
Az úszás mindenki számára előnyös, különösen azok számára, akik ízületi fájdalmaktól szenvednek. Az osteoarthritis például jelentősen javítható rendszeres gyakorlásával. Sőt, nyilvánvalóan nem véletlen, hogy általában minden olyan sportoló számára ajánlott, akinek sérülés után rehabilitációra van szüksége.

Fülhigiéné: könnyítse meg