Egészségügyi milyen előnyei vannak a d korpának; zab jól érzi magát
A fogyókúrázók és az "egészséges táplálkozás" drogosok által jól ismert zabkorpa olyan előnyökkel jár, amelyekről nem gyanítod !
Tehát hogyan lehet egy kis mag vegyülete olyan előnyös az egészségünk számára? Nagyítás a zabkorpán, annak előnyein és fogyasztási szokásain.
Mi a zabkorpa ?
Ami a dukani étrendet illeti, a zabkorpa mindig úgy tűnik, hogy része annak. Ez megmagyarázza, hogy ez az összetevő miért tűnik demokratikusabbá az elmúlt években, mind a diétákban, mind a klasszikus receptekben. Tehát mi is pontosan a zabkorpa ?
Zabkorpa: magyarázatok
A zabkorpa a zabszem külső héja. A korpa ezért erősebb, mint a zabmag, amelyet megvéd. Bár a zabkorpa energetikailag kevésbé gazdag, mint a gabona, sokkal több rostot tartalmaz.
Ezek a híres szálak lesznek a legérdekesebbek összességében. Valóban képesek felszívni a súlyuk több mint 20-szorosát.
A zabkorpa erényei
Mitől olyan érdekes a zabkorpa folyadékelnyelő tulajdonsága? Ha a zabkása ötlete nem hangzik annyira izgalmasnak számodra, ne essen pánikba, mindent elmagyarázunk! A zabkorpa előnyei a következők:
- Karcsúsító: segít a testnek a kalóriák közvetlen megkötésében és kiküszöbölésében, miközben gyorsabban érzi magát teltebbnek
- Tranzit: elősegíti az emésztést, és különösen ajánlott székrekedésben szenvedőknek
Ez a következő tulajdonságokkal is rendelkezik: állítólag a zabkorpa csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a vastagbélrák és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Hogyan fogyasszuk a zabkorpát ?
Meggyőződött a zabkorpa előnyeiről? Tehát a tányérjaidon! Megmagyarázzuk, hogyan lehet ezt a kis összetevőt beépíteni az étrendbe.
Mennyi zabkorpát ehet ?
A szakemberek azt tanácsolják, hogy legfeljebb napi két vagy három evőkanálra korlátozódjon. Kezdje egy kanállal naponta, és fokozatosan növelje az adagokat, amíg megszokja.
Másrészt kerülje a zabkorpát a gyógyszeres kezeléssel együtt. Valójában ez sok vegyületet szív be, anélkül, hogy válogatna: így a gyógyszerek hatóanyagai nem működhetnek. !
Mit együnk zabkorpával ?
Fontos, hogy mindig egy pohár vízzel kísérje a zabkorpát, hogy kihasználhassa annak "felszívódási" hatásait. Ne habozzon keverni a zabkorpát joghurttal, például szójával vagy kompóttal.