Egészségügyi szakemberek tanácsai 2020-ra - Сдоровье и Спорт - все о детях их родителях
Ha újévi fogadalma a fogyás, kerülje a gyors diétákat, mert azok nem működnek, és károsak lehetnek - állítják brit egészségügyi szakemberek.
A diétás tabletták, a méregtelenítő teák és az étvágycsökkentők nem gyors megoldások, mondja Prof. Stephen Powis, az NHS orvosi igazgatója. Arra figyelmeztet, hogy ezeknek a termékeknek lehetnek mellékhatásai, beleértve a hasmenést és a szívproblémákat. A biztonságos fogyáshoz idő kell, a megfelelő ételek fogyasztása és a testmozgás.
A szakember figyelmeztetései az "üdülési szökések" vagy a gyors másnaposság elleni szerek veszélyeire is utalnak. Tavaly Kendall Jenner modell kórházba került, miután reakcióba lépett egy sóoldatból, magnéziumból, kalciumból, B-vitamin komplexből és C-vitaminból származó vitamin-koktélra. Szélsőséges esetekben ennek a gyógymódnak a használata másnaposság esetén okozhat hányinger, májkárosodás vagy halál az A-vitamin mérgező túladagolása miatt. "Csodálatos és gyors gyógyulás egyszerűen nem létezik, és bárki, aki szerint ez lehetséges, téved" - mondja a szakember. "Az újévi fogadalmak remek alkalom a változtatásra, ám a valóság az, hogy a fogyókúrás tabletták és a méregtelenítő teák miatt gyenge az esély a sikerre, és az emberek több kárt okozhatnak, mint hasznot." - mondja Stephen Powis.
"Jó ötlet lehet az újévi célok elérése és néhány plusz kiló megszüntetése karácsony után, de fokozatosan és biztonságosan megvalósítva ezeket sokkal könnyebb elérni."
Az NHS-nek van néhány tippje az újév egészségügyi céljainak elérésére:
- Fogyjon több hétig tartó diéta követésével
- Leszokni a dohányzásról
- Sportol
- Fogyassz kevesebb alkoholt
- Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) azt tanácsolja az embereknek, hogy maradjanak távol a mágikus összetevőt vagy terméket népszerűsítő étrendektől a felesleges kilók problémájának megoldása érdekében, az életmód befolyásolása nélkül. minden olyan diéta, amely a felesleges kilók gyors fogyását ígéri, egyszerűen kétséges. A gyors étrend gyakran csak az egyik élelmiszercsoportot népszerűsíti, a többit kerülve.
Különösen ne tévesszen meg a hírességek sikere.
A BDA szerint: „A testsúlycsökkenés és -megtartás legjobb módja az, ha egészségesebb döntéseket hozunk, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyasztunk megfelelő adagokkal és fizikailag aktívak vagyunk. ".
A "méregtelenítés" fogalma hülye, mondja a BDA, bár ajánlott kevesebb alkoholt fogyasztani és többet aludni, friss levegőt venni és testmozgást végezni. A test saját beépített rendszerrel rendelkezik a méregtelenítéshez és a méreganyagok eltávolításához. Nincsenek olyan speciális tabletták vagy italok, tapaszok vagy krémek, amelyek csodával határos módon méregteleníthetik a testet.