Égj napi 2000kcal-t, de akkor is 1500kcal-t veszítesz, ha 2000kcal van

Összesen napi 2000kcal-t égetek el, mert minél többet kezdek futni, de nagyon lassan megállok a tempómban is, majd 1500kcal-t eszem. Az EXTREME sport nélkül is fogyok?

1 válasz

Még akkor is, ha mindenféle jelentés egy tevékenységhez egy bizonyos kalóriafogyasztást szeretne rendelni: soha nem lehet pontosan tudni, hogy egy adott tevékenység során valaki mennyi kalóriát éget el. Annyira különbözik egyénenként, hogy még egy asztal mellett sem érdemes élni. A legjobb dolog, ha elfelejted a matematikát.

Ha van egy iránymutatás, amely mindenkire vonatkozik, akkor ez a következő: Csak sportoljon úgy, ahogy tetszik. Egyél a lehető legegészségesebben anélkül, hogy megkínoznád magad. Ha többet hízik, mint szeretné, csak egyél kevesebbet vagy másképp. Vagy mozogj többet. De soha ne felejtsd el: Nincs kínzás!

Akinek ez sikerül, egészséges marad, fitt és tiszta a feje más dolgokhoz.

---