Égj sok kalóriát ezzel a 15 sporttal

58 nő átalakult a varázslatos "hamupipőke-effektus" sminkjének köszönhetően

Érett bőr: 15 tipp a tökéletes öregedésgátló sminkért

A gyakorlatokat két felfüggesztett hevederrel hajtják végre. A TRX magában foglalja a saját súlyának felhasználásával végzett gyakorlatok végrehajtását a felfüggesztett munka érdekében. Ez a sport lehetővé teszi a test összes izmának megterhelését.

ezzel

Átlagosan: 550 kcal/óra

Szórakoztató és hatékony egyaránt, a squash gyakorlást, gyorsaságot és kitartást gyakorol. A fenék, a lábak, a karok és a hasizmok megmunkálása mellett a szív- és érrendszer is működik.

Átlagosan: 820 kcal/óra

Lehetővé teszi az egész test hangulatát és a kardió munkáját. Míg hasizom és beton fenék van, gyorsan fogyunk a zumbával. Ez a nagyon játékos tánc nagyon jól érzi magát !

Átlagosan: 500 kcal/óra

Elég sokáig használja a test összes izmát. Ugyanakkor a test harcol a hideg ellen, és még keményebben dolgozik, hogy megmelegedjen. Eredmény: a test még több kalóriát éget el.

Átlagosan: 600–1150 kcal/óra

Megdolgoztatja a combokat, a farakat és a hasi hevedert. Ez lehetővé teszi, hogy sok kalóriát égessen el az aktív és a helyreállítási fázis váltakozásának köszönhetően.

Átlagosan: 670 kcal/óra

Gyakorolható egyedül vagy bent. Javítja a koordinációt, működik a szív- és érrendszerben, és sok kalóriát éget el. Finomítja a karokat és tonizálja a borjakat.

Átlagosan: 680-800 kcal/óra