Egres, igazi természetes energizáló
A legjobb 8 házi csicseriborsó hummus
A csicseriborsó humusz nagyon egészséges, ízletes és tartalmas, és kifejezetten a keletre jellemző.
Lencse a finom és alacsony kalóriatartalmú hummushoz - csak koplalásra jó
Az étrendjében szerepelnie kell a lencsének! Jó fehérjeforrás.
Hogyan főzzünk brokkolit, ha lefogy, hogy jó ízű legyen
A brokkoli kétségtelenül szuperélelmiszer, és nem hiába áll az ajánlások élén.
Bármely étrendben alkalmazott baromfi fogyasztási módszerei
A halakon és a tenger gyümölcsein kívül mindenki tudja, hogy mennyit ajánlanak az étrendben.
Az egres nem tartozik a legnépszerűbb gyümölcsök közé, mert vagy savanyúak vagy keserűek. Az egres azonban a bennük található vitaminok miatt igazi természetes energizálónak számít. Hasznos C-vitamin-forrás, oldható rostot tartalmaz és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. 100 gramm egres körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, ami tökéletes a fogyáshoz. Sajnos nem annyira ízletesek, hogy nyersen fogyaszthatók, és különösen süteményekben, kompótokban és lekvárokban használják, olyan elkészítési módokban, amelyek jelentősen növelik a kalóriák számát.
Az egres egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy fontos vitamin- és ásványianyag-forrás. Ne hagyja figyelmen kívül azt sem, hogy sok C-vitamint tartalmaz, 100 gramm egres biztosítja a felnőtt napi szükségletének negyedét. Egy pohár egreslé vagy egy marék egres sok órán át biztosítja a szükséges energiát, így ha gyengének érzi magát, akkor az egres a megoldás.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Milyen egyéb tulajdonságai vannak az egresnek?
- jók az epehólyag betegségei esetén;
- erős antioxidáns hatása van;
- antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek;
- növeli a koncentráció erejét;
- mézzel kombinálva jó orvosság a megfázás ellen;
- elősegíti a vörösvérsejtek képződését;
- jók a szembetegségekre;
- érzékeny fogakkal rendelkezők számára vannak feltüntetve;
- termékenységre utalnak;
- erősíti az immunrendszert;
- szabályozza a béltranzit;
- jók, ha aszténiában szenvedsz;
- magas vérnyomás esetén ajánlott;
- ideális a test méregtelenítésére;
- "fiatalság gyümölcseinek" tartják, mert lassítják az öregedési folyamatot.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a levelek infúziója egres Vesekő esetén nagyon jó, cukorbetegség esetén az egres tea. Sajnos piacunkon ritkán találunk egreset, Plafarban meglehetősen száraznak találjuk őket. Agrise akkor is kiválaszthatja magát, ha elmész túrázni hegyes és dombos területeken.