Egy áldozat elmondja - Ha küzdek a cukorbetegség ellen, csak veszíthetek (archívum)
Németországban több mint hétmillió embert érint a cukorbetegség, körülbelül 95 százalékuk 2. típusú. Hansgünter B. egyike ezeknek. Megtanulta kezelni a betegséget. Ebben segítenek a túrák, az egészséges ételek és az önsegítő csoport.
Renate Ruttától
Hallgassa meg hozzászólásainkat a Dlf Audiothek oldalán
- feloszt
- Csipog
- Zseb
- Nyomja
- Podcast
többet a témáról
2. típusú cukorbetegség A nők és a férfiak nem azonosak
Cukorbetegség high-tech kapszula az inzulinfecskendő pótlására
Idős sport az izmok kimerülése és az oszteoporózis ellen
"Szeptemberben voltunk a Fekete-erdőben, Alpirsbachban, és gyönyörű túrákat tettünk ott, a feleségemmel és én. Ez jó móka, és azt is látom, hogy ez jót tesz a cukorbetegségemnek" - számol be Hansgünter B. nagyon lelkesen egy napsütéses napon. Délután Kölnben. A 66 éves férfinak 15 éve 2-es típusú cukorbetegsége van.
"Vasárnap sétálunk, kirándulunk, biciklizünk. Van néhány szép szakaszunk, keressünk egy szép úti célt, ittunk egy kávét és visszahajtunk. Úgy veszem észre, hogy a túrázás pozitívan befolyásolja a vércukorszintet. A túra előtti értékek rosszabbak, mint a túra után. A gyakorlat a vércukrot szállítja a szövetbe. "
A testmozgás beépítése a napi rutinba
Hansgünter B. nyugdíjazása óta a túrázást, a gyaloglást és az úszást szilárdan beépítette a napi rutinba.
"Nincs értelme szembeszállni a cukorbetegséggel. Csak el kell fogadnia. Ha küzdök a cukorbetegség ellen, csak veszíteni tudok. Fontos megjegyezni, hogy komolyan vegye az ügyet, vegye be a gyógyszert magának. értelmesen enni és tornázni is "- mondja.
De kezdettől fogva nem ez volt a helyzet. A diagnózis után arra gondolt: mit csinál velem ez a betegség?
"Sok minden megy a fejeden: Ó, van cukrom - mi van most? Megváltozik az életminőségem? Lesznek-e másodlagos betegségeim? Ezek voltak a fő szempontok, amelyek a fejemen jártak. Ez nagyon elbizonytalanított. és nem tudtam mit kezdeni a helyzettel. "
A támogató csoportoknak számos előnye van
Felesége felhívta Hansgünter B. figyelmét egy önsegítő csoportra. Évek óta maga vezeti egyet, és számos előnyt lát benne:
"Az önsegítő csoport több önbizalmat adott nekem a diagnózis kezelésében. Néha, ha a cukorbetegséggel nem mennek a dolgok, a tagok felvidítanak. Magabiztosabban foglalkozom a cukorbetegségemmel, nem titkolom hogy cukorbeteg vagyok és mindenekelőtt állandó információkat kapok, hogy szemmagasságban beszélhessek orvosommal, ami azt jelenti, hogy jobban értem a terápiáját. Az önsegítő csoportban főzőtanfolyamot tartottunk egy táplálkozási szakember irányításával. friss alapanyagokat, és ügyeltünk arra, hogy ne használjon túl sok zsírt. És amikor megpróbáltuk, kinyitottunk egy doboz lencsét és összehasonlítottuk őket. Láttuk, hogy a házi készítésű frissesség sokkal finomabb és sokkal egészségesebb, mert kevesebb a zsír, kevesebb cukor és kevesebb só. "