Egy év alatt 56 kilót veszít, ennek az 5 karcsúsító tippnek köszönhetően
56 kiló: Ez az a súly, amelyet Kiah Twisselman egy év leforgása alatt lefogyott, 129 kilogrammról 73 kilogrammra. Ennek a kaliforniai San Luis Obispo-ból érkező amerikai számára az egész egy utazással kezdődött repülőgép. Kénytelen volt hosszabbítót kérni, hogy be tudja csatolni a biztonsági övet, igazi volt kattintson.
"Megértettem, hogy itt az ideje abbahagyni ennek a helyzetnek az áldozatát, és felelősséget vállalni döntéseimért annak érdekében, hogy megteremtsem a kívánt életet." Különösen azért, mert családtörténetéből adódóan tudta, hogy őt különösen veszélyezteti a szenvedés cukorbetegség és a szív problémák. Felfedezheti előtti-utáni fotók diavetítésünkben a cikk tetején található képre kattintva.
5 jó szokás a fenntartható fogyás érdekében
Most váljon életvezetési edzővé, és kövesse több mint 24 400 ember az Instagramon a negyvenéves bemutatta a 5 tipp ez segített a fogyásban a People magazinnak adott interjúban. Apró, egyszerű változtatások, amelyeket mindenki naponta elvégezhet. Tudni:
- ébredjen fel egy órával korábban, és szánjon rá időt;
- legalább 30 percet mozogjon naponta;
- feladja az ételt, amely köztudottan rossz számunkra;
- igyon több mint 2 liter vizet minden nap;
- írj le 10 dolgot, amelyekért hálásak vagyunk naponta.
Ezeket a jó szokásokat a szerzőtől és az influencertől kölcsönözte Rachel Hollis, a fitneszre és az élet tanácsadására szakosodott, ami nagyon inspirálta a fogyását.
"Az életed javítása nem arról szól, hogy egyik napról a másikra ijesztő, drasztikus változásokat hajtsál végre" - írja Kiah az Instagram-on. "Kérdés, hogy számba vegye a jelenlegi helyzetét, és hogy hozza-e apró változások idővel, amire lehet Önt tartva. Kezdjen kicsiben, és maradjon következetes ”.