Egy hét 800 kalóriával, nevetségesen egyszerű módja annak, hogy elveszítse a kövér geek n fit
2015. augusztus 26., szerda írta Ghaïs 2 megjegyzés A + a -
| Kicsit így működik, de talán nem olyan gyorsan: p |
Mindannyiunknak volt egy olyan pillanata az életünkben, amikor feltétlenül be kellett illeszkednünk ezekbe a farmerekbe, vagy amikor strandolni akartunk, vagy egyszerűen csak az év végi ünnepségek után, amikor májzsírral töltöttük meg magunkat.
Ez a nem kellemes pillanat, amikor azt mondjuk magunknak, hogy "híztam", és súly szerint természetesen nem izom, de hát az a zsírréteg, amely körülveszi testünket, és kevésbé érezzük magunkat.
Ezt tudnia kellegy kilogramm tiszta zsír 9000 kalóriának felel meg ami óriási, és ennek megégetése a sporttal nagyon nehéz. Hogy adjak egy ötletet, kb. 13 óra 10 km/h-s futás !
Természetesen hosszú távon a diéta a leghatékonyabb, és ez mindig igaz lesz mindenben, ami a sporttal kapcsolatos., apránként téve mindent megkapunk, amit csak akarunk. De hogy motivációt adjon magának, vagy a távozás lendületét, gyakran kell egy kis extra.
Mi lenne, ha elmondanám, hogy egy hét alatt akár 6 kg-ot is lehet fogyni ?
Oké, biztos, hogy ennek a súlynak a nagy része a vízből származik, de sok zsírt is elveszíthet, ami jó. ! De mindenekelőtt nincs izom.
Van azonban egy mód a továbblépésre, amelyet követnünk kell a levélig. !
| Valószínűleg ez az oka annak, hogy érdeklődik a cikk iránt, na ! |
Milyen elven alapul ?
A tanulmány, 2 csoportot vettünk fel, amelyeket szigorú napi 800 kalóriás étrendben tartottunk egy héten keresztül. Az egyiknek kardió gyakorlatokat kellett végrehajtania, a másiknak pedig ellenállási edzés programot kellett követnie. mégpedig egyszerűen izomépítés.
Az elején és a végén elvégzett mérések után két dolgot láthattunk:
- Mindkét csoport tagjai lefogytak
- Azok, akik a kardióra koncentráltak, elvesztették az izomtömeget, míg az izomépítést végzők fogyása csak a zsírnak és a víznek köszönhető.
És ez logikusnak tűnik: amikor az izmainkat használjuk, a test tudja, hogy szükségünk van rájuk, ennek eredményeként megőrzi őket, és energiát merít abból, ami megmaradt, nevezetesen: zsír.