Egy hét böjt napló a nap folyamán csak vizet, teát és gyümölcslevet

Trier. Csak tartson egy kis szünetet. Tényleg ilyen egyszerű? Csábítónak hangzik az a gondolat, hogy egy bizonyos ideig tudatosan csinálj valamit anélkül. A mindennapi élet gyakran túl telített és tele van. A böjt levegőt és könnyebbséget ígér a derékpántnak és a léleknek. De vajon nehéz lesz-e elengednem a ballasztot, vagy ez gazdagítja vagy akár megváltoztatja az életemet? Én, Claudia Neumann, a Trier kiadás szerkesztője most szeretném tudni.

A nagyböjt hamvazószerdától húsvétig 40 napig tart - hat hétig. Ez nagyon-nagyon hosszú idő. Túl sokáig tartok egy olyan gyors újonchoz, mint én, úgy döntök. És minden bizonnyal túl hosszú egy olyan gyógymódhoz, mint amilyet elképzeltem. De egy hét - ennek biztosnak kell lennie. Ha megtaláltam az aszkézis tetszését, akkor még tovább terjeszthetem.

Tehát hét nap nélkül - de semmi nélkül?

Szeretném kipróbálni a terápiás böjtöt szilárd étel nélkül. De családi okokból kizárt számomra. És ezen kívül: "A teljes lemondás tegnap volt" - írja a bestseller szerző, Ruediger Dahlke most megjelent "Most egyszerűen böjt" című kézikönyvében. Csak fel kell szállnia a fedélzetre, mondja a szakértő, és hamar észrevenné: "A böjt nagyon egyszerű, boldoggá tesz - és bárki meg tudja csinálni, bármikor és bárhol." és akkor mi van.

Dahlke tíz rövid programra is javaslatot tesz. Például a zöld turmixok kúra. Vagy a rosttartalmú étrend. Vagy vegán böjt. De amúgy sem ettem hosszú évek óta húst. Tehát Dahlke javaslatait és a többi ajánlott könyvet, amelyeket a böjt témájában adunk át, egy - remélem - személyre szabott lemondási tervre használom.

És ez így néz ki:

Reggelire nincs több finom tekercs, hanem egy teljes kiőrlésű müzli dióval, magvakkal és gyümölcsökkel, ami számomra nagyon népszerű. A maximális büntetés egy zabkása lenne (zabpehely), amikor meglátom, minden bizonnyal önként lemondok a reggeliről. De szeretnék legalább egyszer kipróbálni. Opcionálisan egy chia puding is figyelembe vehető, amely egyik napról a másikra megduzzadt ugyanazzal a reszketési faktorral.
Ebédidőben nagyon várom a zöldséglevet vagy a húslevest
Este csak egy fél adagot kapok a családbarát mindennapi konyhából. Alacsony szénhidráttartalmú, ha lehetséges
Az étkezések közötti snackeket, valamint az összes édességet törlik. Alkohol is - természetesen
Ehelyett víz és gyógytea ivásról és a méregtelenítési folyamat serkentéséről van szó