Egy híres séf 70 kilogrammot fogyott mosolyogva ennek az egyszerű étrendnek a segítségével; 20 éve
Manapság egyre több embernek vannak súlyproblémái, és az egyik fő ok a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás. Sok nő küzd mindenféle drasztikus étrenddel, de nagyszerű eredmények nélkül. A diéta befejezése után a kilogrammokat újra összeállítják.
De gondoltál már arra, hogy létezik olyan diéta, amely boldoggá tesz? Valóban van ilyen, és kb dopamin étrend. Ez a feminis.ro szerint Tom Kerridge séfnek csaknem 70 kilogramm fogyást segített. Ez a séf menüje olyan ételeket tartalmaz, amelyek növelik a szervezet dopaminszintjét, amely anyag befolyásolja az agy öröm- és jutalomközpontjait.
Mi a dopamin étrend?
Ha meg akarja tartani ezt a diétát, tejtermékeket kell fogyasztania, például sajtot, joghurtot vagy tejet. Fogyasszon még feldolgozatlan marhahúst, csirkét vagy pulykát. Ezenkívül megengedett omega-3-ban gazdag halak, például lazac vagy makréla, valamint tojás fogyasztása.
Ez a diéta gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz. Célszerű a banánra, a dióra és a mogyoróra koncentrálni. Ha nem tud tartózkodni az édességtől, akkor étcsokoládét fogyaszthat a lehető legtöbb kakaóösszehúzódással.
Jobb lenne lemondani az alkoholról, a koffeint és feldolgozott cukrot tartalmazó italokról, de a keményítőben gazdag szénhidrátokról is.
"Tom Kerridge nagyon jó eredményeket ért el - nagyon lefogyott, és ez fantasztikus az egészsége szempontjából. A dopamin-étrendnek számos előnye van, különösen a halak és fehérjék fogyasztása szempontjából, amelyek növelik a jóllakottság érzését. Ugyanez mondható el az alkoholfogyasztás csökkentéséről és a finomított szénhidrátok elkerüléséről. " - magyarázta Helen Bond, táplálkozási tanácsadó.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Mikor ébredt utoljára hátfájás nélkül? Talán egy…
Most, hogy a hideg évszak a hőmérséklet megváltoztatásával éreztette jelenlétét az életünkben,
Az egyik legkényesebb betegség, amellyel az ember szembesülhet:
A bariatrikus sebészet a közelmúltban a leggyakrabban használt alternatíva a gyógyításra
A máj részt vesz az ételek emésztésében, a glükóz termelésében és a test méregtelenítésében. Tápanyagokat is tárol ...