Carbel; Fogyasszon nyersen és organikusan, amilyen gyakran csak lehet, tankoláshoz; energia!
A cikkek során hosszasan megvitattuk az egészséges, kiegyensúlyozott és lehetőleg organikus étrend előnyeit. Ha úgy dönt, hogy a lehető leggyakrabban nyersen étkezik, akkor még jobban profitál az étel tápanyagaiból.
Valóban nem elég biot enni, hanem szükséges is változtassa meg a főzés módját, változtassa meg szokásos menüit, és fedezzen fel új recepteket.
Mert ha továbbra is ugyanazokat az ételeket eszi, ugyanúgy elkészítve és ugyanolyan típusú étkezésekbe szervezve, mint korábban, nem kapja meg az energia és az egészség javítása.
Annak ellenére, hogy 100% -ban organikus, a "kenyér-vaj-lekvár-kávé-cukor-tej" reggeli tökéletesen emészthetetlen marad, és nem tartalmazza a megfelelő tápanyagokat a nap jó megkezdéséhez.
Jól csinálni, fejlessze ételeit az egészséges táplálkozás fő tengelyeinek megfelelően. Vagyis étel: egészséges, organikus, teljes és friss.
Az első dolog tehát logikusan a előnyben részesítse a nyers gyümölcsöket és zöldségeket, mert csak ők teljesítik ezt a három feltételt.
Anélkül, hogy szélsőségessé válna, fokozatosan beépítheti a nyers ételeket az étrendbe, amikor csak lehetséges.
Ne felejtsük el, hogy a nyers étel az állatok, a majmok és az emberi ősök közös dolga volt. A nyers étkezés tehát az étkezés természetes módja, az, amelyre az anyagcserét terveztük.
A nyers étkezés nem azt jelenti, hogy hidegen eszik, vagy nem főzünk. Egy jó turmixgéppel kiváló recepteket készíthet. Sőt, csak ajánlani tudom, hogy fedezzen fel egy elismert táplálkozási szakembert, aki kifinomult és finom nyers ételeket kínál.
Ismered Irène Grosjean blogját: Egészség és természetgyógyászat "Egyél nyersen"
Meg fogja találni, hogy a nyers étkezés nem jelenti a fű fogyasztását. Val vel szószok, macerálás, keverékek, áztatások és ízesítők, változatos és finom recepteket fog készíteni.
Ez az, ahol fűszerek és a magvak, valamint a kihajtott magok fontos szerepet játszanak abban, hogy ételei vonzóvá váljanak.
A legfontosabb, hogy véget vessen a szinte kizárólag főtt ételeknek, amelyek a családok, éttermek és étkezdék szokásos részei.
Az ésszerű főzés azonban vitathatatlanul segít bennünket felmelegedni? Itt tehát nem kérdés a nyelés nyers burgonya vagy póréhagyma, de egész egyszerűen inkább a reszelt sárgarépát, mint a főtt sárgarépát. Dr. Bircher-Benner, az ilyen étrend vitathatatlan úttörője, aki úgy vélte, hogy az 50% -os nyers étel-étrend rendben van, feltéve, hogy az év során néhány "100% -osan nyers" méregtelenítő kúrán esik át.