Egy ideig tart, amíg száraz lesz a nyár; Meric Coaching
Szeretné, hogy a húzott hasizom, lapos hasa legyen, vagy csak fogyjon erre a nyárra ?
Teljesen lehetséges, de ez eltart egy ideig. Ennek eléréséhez különböző lépéseket fog tenni.
Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy mit kell a helyére telepíteni, és elmagyarázom a zsírvesztés alapjait.
Kerülendő hibák
Nem szabad túl gyorsan menni, a szárazság vagy a zsírvesztés időbe telik. Minden a testzsír százalékán múlik az elején, de ez három hét múlva nem fog megtörténni. Néhány hét múlva már láthatjuk az evolúciót, de semmi esetre sem a végeredményt.
Kiegyensúlyozott étrendre és különösen enyhe kalóriahiányra is szükség lesz, amely elindítja a zsírégetést. A napi energiafelhasználásnak nagyobbnak kell lennie, mint a napi kalóriabevitel. Vigyázzon, mindenekelőtt ne vágja túl gyorsan és túl nagy mennyiségben a kalóriabevitelt, mert sok izom és nagyon kevés zsír elvesztését kockáztatja.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a kevesebb fogyás elegendő a fogyáshoz, ami nem baj. De vigyázz, a fogyás nem a zsírvesztés.
Ezért nem kevesebbet, hanem egyszerűen jobban kell ennünk.
A túl sok kardio gyakorlat nem a legjobb dolog. Kardio igen, de a lehető legtöbb zsírégetés és az izomvesztés korlátozása érdekében.
Mit kell tennie a zsírvesztésért és a soványságért
A rendszeres súlyzós edzés vagy fitnesz edzés lehetővé teszi, hogy továbbra is növelje izomtömegét, vagy egyszerűen fenntartsa azt! Ez azért fontos, mert minél több izma van, annál több zsírt éget el. Tehát nyilvánvalóan, nem is beszélve arról, hogy testépítő, hanem egyszerűen jó izomtömegű a lehető legkevesebb zsír tárolására.