- Egy kanál a papihoz. Öt mondat, amelyet soha ne mondjon gyermekének étkezés közben
Az ételcsemegéknek nem kell aggódniuk.
kölni -
Frissen főtt étel van az asztalon, az egész család szépen ül együtt. Milyen szép! Ezután az első brokkolit kidobják a szobán, undorodva választják az edényben lévő kezekkel, vagy a tányért egyszerűen hangos tiltakozással eltolják. Ez nem lehet igaz, gondolod először. A gyereknek KELL valamit enni! És aztán kicsúsznak az elmédből, ezek a tipikus mondatok, amelyeket soha, soha, soha nem akartál mondani a gyerekeidnek: - Ha ezt nem fejezed be, akkor
Trükkök és fenyegetések, hogy a gyermek enni tudjon
Ha gyermekeik étkezési szokásairól van szó, sok szülő annyira meg van zavarodva, hogy csak trükköket, megvesztegetést és fenyegetéseket használhat segítségül. Mindent megpróbálnak adni a gyereknek legalább egy kis sárgarépát. Vagy egyáltalán eleget enni.
A szülőknek azonban óvatosnak kell lenniük, mit mondanak gyermekeiknek az ételekkel kapcsolatban - figyelmeztet Susie Orbach, a BBC szakértője és pszichoterapeuta. Mert ártalmatlannak tűnő mondatokban gyakran nehéz üzenetek érkeztek.
A szülőknek mindenáron kerülniük kell ezeket a kifejezéseket:
Csak akkor kap desszertet, ha megeszi a zöldségeket
Egy ilyen mondat démonizálja az egészséges ételeket, és a desszertet varázslatos árnak tekinti olyasmiért, amelyet nem szeretne megtenni - mondja Orbach pszichoterapeuta. Annak érdekében, hogy a zöldségek ízletesek legyenek a gyermekek számára, a szülők ehelyett felajánlhatják a gyermeknek, hogy legközelebb együtt főzze meg őket, talán más formában, amelyet a gyermek szeret. Így mutasd meg neki, hogy tiszteletben tartod az ízlését, és hogy megtanulja, hogy az ételeket nagyon másképpen lehet elkészíteni.
Gyerünk, csak egy kanál Papinak/Nagymamának/Mamának!
Amikor a gyermek csak nem akar semmit enni, a szülők gyakran alkalmaznak ilyen "meggyőzéseket". Annak érdekében, hogy kedvében járjon az embereknek, akik szeretik, a gyermek akkor is eszik egy-két kanalat, még akkor is, ha nem éhes - mondja Orbach. De ez megtanítja figyelmen kívül hagyni saját éhségérzetét. Jobb lenne, ha a szülők ilyet mondanának: "Tudom, hogy szerinted nem vagy éhes. De annyira rohangáltál, és biztosan kimerültél. Miért nem próbál meg egy falatot, és megnézi, hogy ez így van-e neked? "
Hosszú pillantások evés közben, a legtöbb szülő ezt csak túl jól tudja.
Ha eltette a játékait, akkor kap egy fagyit
Ha összekapcsolja a szükséges feladatokat, amelyeket a gyermeknek természetesen meg kell tennie egy jutalommal „itt a fagyival”, akkor ez teljesen rossz üzenetet küld, mondja Orbach. Ehelyett arra kell összpontosítani, hogy a dolgokat kielégítően és jól végezzék. A gyerekek úgy tanultak, hogy képesek voltak valamire. A szülők segíthetnének, ha valami ilyesmit mondanának: „Jól sikerült. Annak ellenére, hogy nem akartad megtenni, nagyon jól csináltad
Ne aggódjon, hogy a gyermek bosszantotta - itt van valami édes!
Amikor a szülők ilyesmit mondanak, a gyermek fájdalmat és csalódást fog társítani azzal a ténnyel, hogy utólag édes lesz számára a helyzet - magyarázza Susie Orbach. Ahelyett, hogy arra biztatná, hogy engedje ki érzéseit, alapvetően csokoládéval tölti be a száját. A negatív érzések azonban továbbra is fortyogtak benne. A gyermek arra is emlékezett, hogy a nehéz helyzetekre az egyetlen reakció az, ha egyszerűen többet eszik. Ehelyett a szülőknek meg kell kérdezniük a gyermeket, hogy mi történt, majd figyelmesen hallgassák meg, és legyenek mellettük.
Lehet, hogy ez is érdekli
Jesper Juul: Az étkezés nem megfelelő hely a gyermekek felnevelésére
Táplálkozási tippek: Mit tegyek, ha a gyermekem nem eszik rendesen?
tanulmány: Sok szülő alulbecsüli az elrejtett cukrot
Ne egyél túl sokat, különben elhízol
Ez a mondat automatikusan egyenlővé teszi az ételt valami szörnyűséggel és negatívummal - magyarázza Susie Orbach. Normális, hogy a gyerekek néha nagyon éhesek, és néha alig esznek valamit. Tehát rájöttek, hogy az étkezés az éhezés kielégítéséhez is kapcsolódik. És kialakult egyfajta érzés, hogy mikor vannak tele. A szülők így kommentálhatják az ilyen helyzeteket: - Hű, ma nagyon éhes vagy. Gyakran én is így érzek. Néha annyit tudtam enni, mint egy oroszlán, néha nincs szükségem annyira