Egy karcsú kávé
A kávé fokozhatja az anyagcserét és segíthet azoknak, akik alternatív fogyást keresnek
A Frame Harirak által szerkesztett és átméretezett kép elérhető az Unsplash oldalon
A kávé egy koffein nevű pszichoaktív anyagot tartalmaz, amely a szervezet anyagcseréjének növelésével nagyon sokat tartalmaz a fogyást segítő kiegészítőkben. De vajon a kávé valóban lefogy? A téma jobb megértése érdekében tekintse meg a következő tanulmányokat:
A kávé stimulánsokat tartalmaz
A kávébabban található számos biológiailag aktív anyag a végső italban (kávé) marad. Ezen anyagok közül több jelentősen befolyásolja az anyagcserét:
- Koffein: fő stimuláns a kávéban;
- Teobromin: a kakaó fő stimulánsa; alacsonyabb mennyiségben megtalálható a kávéban is (lásd: tanulmány: 1).
- Teofillin: stimuláló anyag, amely a kakaóban és a kávéban található; asztma kezelésére használták (lásd a következő tanulmányt: 2).
- Klorogénsav: a kávé egyik fő biológiailag aktív vegyülete; késleltetheti a szénhidrátok felszívódását (lásd: 3 tanulmány).
A koffeint, a kávé fő stimulánsát súlycsökkentő anyagnak tekintették.
Hogyan működik a koffein
A koffein blokkolja az adenozin nevű gátló neurotranszmittert (lásd a témával kapcsolatos tanulmányokat: 4, 5), így nő a neurotranszmitterek, mint a dopamin és a noradrenalin, felszabadulási szintje. Ez a folyamat lehetővé teszi a személy számára, hogy "feszültség alatt" érezze magát, és nagyobb éberséget érezzen.
Így a kávéivás segít abban, hogy aktív maradjon, ha különben fáradtnak érezné magát. Ráadásul a kávé olyan ital, amely átlagosan 11-12% -kal javítja a testmozgást (lásd: tanulmányok: 6, 7).
A koffein stimulálja az idegrendszert, amely jeleket küld a zsírsejteknek, és ezáltal lebomlik (lásd: tanulmány: 8), ami a kávéból fogyókúrás ital.