Egy okos gyors

Fáradtság helyett erő

Az éhomi és fogyókúrás programok népszerűsége változatlanul folytatódik. Sokan meg akarnak szabadulni az így összegyűlt kilóktól, támogatják a testet a méregtelenítésben és a tisztításban, és jól mutatnak nyáron. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek megerősítik, hogy a böjt egészségi értéke a nyugodt bélkörnyezettől kezdve a test gyulladásának csökkentéséig és a stressz csökkentéséig terjed. A koplalás előtt azonban konzultálnia kell orvosával arról, hogy vannak-e olyan orvosi okok, amelyek ellene szólnak.

Miért nem működik az "FdH"?

Az FdH valami olyasmit jelent, hogy "egyél felét", és nem alkalmas étrend alapelvként. Mivel a böjt pozitív hatásának fontos előfeltétele, hogy a szervezet elegendő vitaminnal, ásványi anyaggal és nyomelemekkel látja el az energiafogyasztás csökkenése ellenére. Ellenkező esetben egyfajta sürgősségi programra vált, csökkenti az anyagcserét és megtámadja a fontos ásványianyag-tartalékokat. Ezért fontos a testet és sejtjeit ellátni az összes szükséges anyaggal egy gyors vagy méregtelenítő program során.
A test sejtjeinek megfelelő működéséhez sokféle ásványi só szükséges. A Schüßler-sók például speciálisan előállított ásványi sók, amelyeket Dr. Wilhelm Schüßler, hogy egyensúlyba hozza a sejtek ásványi anyag egyensúlyát. A 10., 5. és 9. számú Schüßler-sók (pl. A DHU-tól, a gyógyszertárból) támogathatják a gyógyulást: A 10. számú ásványi sót (reggel bevitel), a nátrium-sulfuricumot "sónak" nevezik.

Harisnya: Helyes tárolás esetén a só több évig eltartható. Érdemes azonban figyelembe venni néhány dolgot. Egyrészt légmentesen zárja le a sót. Ehhez ideális egy tárolóedény. Ha nincs tárolóedénye, akkor legalább a sót műanyag zacskóba kell raknia, és gumiszalaggal kell lezárnia. Ha a sót közvetlenül a sómalomban tárolja, ügyeljen arra, hogy ne töltse meg teljesen a malmot, mivel a só a nedvességet is felszívja a malom levegőjéből.

Fotó: pixabay.com/akz-o

Serkentik az anyagcserét

Tárolt tartalékainak feladásához a testnek több energiát kell felhasználnia, mint amennyit ellátnak, amihez a mozgás és a fizikai aktivitás a meghatározó kulcs. Ideális a mérsékelt, de rendszeres testmozgás - úszás vagy séta hetente 2-3 alkalommal, körülbelül 30 percig. Fontos az is, hogy sokat igyon - legalább napi 2 litert. A legalkalmasabbak a víz és a gyógyteák, az alkohol és a kávé

Harisnya: A kávét a lehető leghűvösebben és szárazabban kell tárolni, akár por vagy egész bab formájában. A hűtőszekrény ideális a kávé tárolásához. Ehhez azonban a kávét légmentesen lezárt kannába kell csomagolni, hogy ne veszítse el aromáját. Az eredeti csomagolású kávé jól fagyasztható is.