Egy pohár tudomány
A téli ünnepek alatt, de a baráti kirándulások idején is, a hét végén az alkohol elengedhetetlen a világ minden tájáról érkező emberek étlapján. Az iváskor érzett eufória ellenére az alkoholnak van egy hátránya is: a másnaposság.
Mint minden más helyzet, amellyel a mindennapi életünk során találkozunk, még az alkoholfogyasztás és annak hatása is megérthető a tudomány segítségével. Így amikor iszunk, az alkohol eljut a gyomorba, és onnan eljut a vékonybélig, ahonnan felszívódik a vérbe - jegyzi meg a Science Alert. Ilyen körülmények között a sikeres estéhez ajánlott valamit enni korábban, ily módon szervezetünk lassabban dolgozza fel az alkoholt, ami a vérbe való felszívódásának csökkenéséhez vezet. Tanulmányok kimutatták, hogy egy felnőttnek átlagosan egy órára van szüksége 10 gramm tiszta alkohol metabolizálásához. Nyilvánvalóan sok tényezőtől függ mindenki alkohol-feldolgozási képessége.
A túlzott alkoholfogyasztás gyakori "tünete" az amnézia, a kutatók és szinte bárki, aki rendelkezik valamilyen tapasztalattal az alkoholfogyasztásban, megerősítheti, hogy minél többet iszunk, és annál gyorsabb a lehetőség arra, hogy ne emlékezzünk a történtekre . Miért? Egyszerű, amikor a vér alkoholszintje eléri egy bizonyos szintet, emberenként változik, agyunk már nem rögzít új emlékeket.
Tegyük fel azonban, hogy olyan helyzetbe kerülünk, amikor egy vagy több extra poharat ittunk, jó eséllyel kerülhetünk abba a helyzetbe, amikor elveszítjük egyensúlyunkat és a gravitációs cselekményeket ellenünk. Mit kell tenni? A legegyszerűbb válasz az, hogy semmit sem tehetünk. Még akkor is, ha kávét iszunk, tornázunk, hideg zuhanyozunk, vagy csak kimegyünk a szabadba, a vérben lévő alkohol mennyisége varázslatosan nem csökken, és meg kell várnunk, amíg szervezetünk természetes módon feldolgozza az alkoholt.
A másnaposság okai
Egy remek este után a másnaposság miatt a reggel iszonyatos lehet. A kutatók nem azonosították ennek a jelenségnek egyetlen okát, hanem számos olyan tényezőt, amely ezt a helyzetet kedvez. Először is, a kiszáradásnak, az alkoholnak vízhajtó hatása van, különösen, ha forró helyeken igyunk, vagy ahol edzünk, a klubok példák lennének. Ebben a helyzetben az orvosok és a gyakorlati tapasztalatok megtanítanak a megfelelő hidratálásra.
Másodszor, az alkohol irritálja a gyomor bélését, számos kellemetlen mellékhatást okozva: hányás, hasmenés és elektrolit-egyensúlyhiány. A testünk megfelelő működéséhez szükséges ásványi anyagok egyensúlyhiánya fáradtság, szédülés, görcsök és problémák kialakulásához vezet az izomszövetekben. A túl sok alkohol az erek tágulásához vezethet, ami fejfájáshoz és a "súlyos fejfájás" érzéséhez is vezethet.
Harmadszor, az alkohol befolyásolja a testünk glükóztermelésének sebességét is; ennek a monoszacharidnak a nem megfelelő szintje gyengének és energiahiányosnak érezzük magunkat. Az alkohol drámai módon rontja az alvás minőségét is, ami hozzájárul a fáradtsághoz.
Ki veszi ki? Sajnos nem, bár egy új ital elhalasztja a másnaposság hatásait, és nem szünteti meg azokat; testünknek időre van szüksége ahhoz, hogy képes legyen az alkohol megfelelő feldolgozására. Ha azonban egy esti italozás után valaki úgy érzi, hogy reggelre szükség van egy italra, hogy minél normálisabban működhessen, ez nem a "kúra" működésének jele, hanem az alkoholizmus, egy olyan állapot, amelyet komolyan kell venni, különösen Romániában.
Tippek az alkoholfogyasztás után, hogy ne legyen részeg és ne legyen másnapos
Mi van, ha még mindig szeretnénk egy pohár vagy többet inni a barátokkal és a családdal, de nem akarunk másnap szenvedni? Több dolgot tehetünk:
- Moderálás. Ez az a tanács, amelyet mindig kapunk a tévétől és a rádiótól, és bár bosszantó tud lenni, nem helytelen. Tekintettel a túlzott alkoholfogyasztás fizikai és társadalmi következményeire, nem lenne rossz a mérsékelt alkoholfogyasztás ünnepeken vagy más alkalmakkor.
- Határok meghatározása. A korábbi tapasztalatoktól, de a másnapi programtól függően megállapíthatunk egy mennyiséget; poharak, bögrék, palackok stb. és a fogyasztásunkat e határok között tartsa.
- Ne siess! Sokat inni és nagyon gyorsan inni nem a barátunk, éppen ellenkezőleg. Így, ha egy kortyot iszunk egyszerre, és elkerüljük, hogy egy korsó sört egy kortyban készítsünk el, vagy ne tegyünk el néhány lövést a tűzben, elkerülhetjük az alkohol hatásának felgyorsítását.
- Vigyázzon ránk és a körülöttünk lévőkre. Este és általában is. Az alkoholizmus olyan probléma lehet, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyhatunk, de katasztrofális következményekkel járhat az érintettek vagy az ahhoz közel állók számára.