Megfelelő táplálék nátha esetén!
Most visszatért: a hideg ideje. Bárhová is megy: Bárhol találkozik emberekkel, akik tüsszentenek, orrot fújnak vagy köhögnek.
És ha maga is beteg - függetlenül attól, hogy ez nátha vagy influenzaszerű fertőzés -, gyakran felteszi magának a kérdést: Mitévő legyek és igyak, hogy ne terheljem feleslegesen a szervezetemet és elősegítsem a gyógyulást?
Ha nincs étvágya, ne erőltesse magát enni. Hadd legyen. Az étkezés nem olyan fontos.
Igyon sokat: vizet vagy gyógyteát. Az italok nem lehetnek hidegek, de nem lehetnek túl melegek sem. Lehetőleg langyos. Sok folyadék és kevés szilárd táplálék segítségével a toxinok és kórokozók jobban eltávolíthatók a szervezetből.
Ha fázik vagy hidegrázás van a hidegben, az izzadt teáknak van értelme. Például: bodzavirág tea vagy hársvirág tea.
Fűzfakéreg tea a végtagok fájdalma miatt.
Ha nincs lázad és fel akarsz frissülni, akkor az almahéj teát ajánljuk. 5 organikus alma vagy 2 szeletelt alma héja
A teljes ökológiai almát rövid ideig felforraljuk ½ liter vízzel. Ezután szűrje át.
Ha rengeteg C-vitamint szeretne kapni, igyon csipkebogyó teát.
Fontos: Ne igyon tejet, ha megfázik. Ezzel elősegítik a hörgők torlódását. És ezek azok az ételek, amelyek nem terhelik meg a szervezetet náthával, könnyen emészthetők és erőt adnak: langyos zöldségleves töltőanyag nélkül, zabpehelyleves, almaszósz vagy reszelt alma, krumplipüré. A banán mindig működik.
A húst és a kolbászt ideiglenesen kerülni kell, mert az orvosi tapasztalatok szerint a köhögés és a hörghurut hosszabb ideig tart. Ez egy svédországi tanulmány eredménye volt. De amúgy általában nincs kedved hozzá. Van azonban egy kivétel: a régi házi recept a csirkeleveshez a 14. századból. Ma már tudjuk, miért jó a leves megfázás ellen. A csirkehús cink nyomelemet tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert.
Aki bakteriális fertőzésben és antibiotikumokban is részesül a vírusok támadása után, kerülnie kell a felfúvódó ételeket, és joghurtot, kefirt vagy kenyéritalt fogyasztania, hogy a zavart bélflóra gyorsan felépülhessen. A homoktövis szirup, 1–6 arányban vízzel keverve, sok C-vitamint biztosít. A Kraft szőlőlét biztosít, a sárgarépalé erősíti a légutakat, a céklalé pedig blokkolja a vírusokat és baktériumokat.
Az egészséges táplálkozásról többet tudhat meg Hademar Bankhofer professzor új könyvében "Az egészséges táplálkozás nagy könyve".
Szerző: Hademar Bankhofer/Dr. Michaela Knirsch-Wagner