Egyél 500 kalóriát naponta 3 menü
500 kalóriát szeretne enni naponta, hogy lefogyjon ?
Olvassa el a tippjeimet és a menüimet
500 kalória menü:
Először is ne javasoljuk, hogy ennyit fogyasszon egy napr. Ha néhány napig tart, miért ne. azonban, egyáltalán ne hosszabbítsa meg ezt a ritmust mert kockázatot jelent a betegségek, a fizikai és az agyi fáradtság kialakulása.
Napi 500 vagy még kevesebb kalória fogyasztása azt jelenti, hogy szeretné 10 kilót leadni 1 hét alatt vagy 2 hét alatt.
Átlagban, egy nő 1800 és 2200 kalóriát fogyaszt naponta, wheras 'egy férfi 2000 és 2500 kalória között. Erre van szüksége mindenkinek, hogy a teste elvégezhesse az összes kémiai folyamatot, hogy Ön elvégezhesse létfontosságú funkcióit, hogy gondolkodhasson, mozoghasson és végezhessen feladatokat.
Sőt, ha egyesek nincsenek meggyőződve róla, tudják meg, hogy ha egy ilyen étrendet meghosszabbítanak, nagyon jó esély van arra, hogy részt vegyenek a yoyo hatás a normál étrend folytatása után.
Azonban továbbra is elmondom neked a menüket, valamint az ajánlásaimat ebben a néhány napban („remélem”), amely során megeszed 500 kalóriádat.
EZ AZ ELSŐ LÁTOGATÁSOD ?
500 kalóriás menü:
- Reggel: 20 Cal.
- Dél: 290 Cal.
Batavia saláta borssal és uborkával (80 kal.)
1 vékonybajszú tőkehal (140 kal.)
1 adag (200 gr) spenót (70 kal.)
- Este: 200 Cal.
1/2 tonhal padlizsán paradicsommal (konzerv) (200 kal.)
- Összesen: 510 Cal.
Véleményem erről a napi 500 kalória menüről:
- A menü zöldségeket tartalmaz mennyiségben annak érdekében, hogy megőrizze a PH-ját, és elkerülje a sóvárgást, továbbra is állati fehérjeforrást tart, ami szintén nagyon jó.
- Végül a menü íze nem rossz, variálod a húsokat/zöldségeket, és ízlés szempontjából a legtöbb értékelni fogja. Kivéve, hogy megengedhetjük magunknak a hús fogyasztását, ez a zöldségek rovására megy: Nagyon lehetséges, hogy egész nap éhes leszel.