Egyél, amit akarsz! (Hangoskönyv letöltése): Nyelma Selma; m Olvas: Fanny Valentin

Ezt követően havonta 9,95 €. Bármikor lemondhatod.

Ön az Amazon Prime tagja?

Tartalomjegyzék

Elege van az éhségből, az absztinencia és a rosszkedvű diétákból?

Légy őszinte magaddal, te is kipróbáltad e számtalan diéta egyikét. Legyen szó a leves diétáról, a burgonya étrendről vagy a diéta bármely más formájáról - a koncepció ugyanaz: feltételezzük, hogy nélkülözik. De pontosan ez a probléma a diéta ezen formájával. A célsúly elérése után a lemondást ismét fedezik, és az étrendet a régi, ismert formákra cserélik. Tehát logikus, hogy a lefogyott súly nagyon rövid időn belül visszatér a mérlegre. Nincs mód a tartós és fenntartható fogyásra?

Igen, vannak!

Időszakos böjtnek hívják, és csak az étrend enyhe megváltoztatására való hajlandóságot igényli. Ellentétben azzal, amit minden diéta mond, nem arról van szó, hogy bizonyos ételek fogyasztását teljesen megtiltják, hanem a táplálkozás formájának fenntartható adaptálásáról. A hangsúly nem azon van, hogy ne nélkülözzön, hanem az étkezés megtervezésén és megszervezésén. Ennek eredményeként ebben a formában nem vonnak vissza valamit tőled, ami aztán hiányzik neked, és ezután kifejlesztesz egy "Jieper" -t. Épp ellenkezőleg: csak a fogyasztás korlátozódik egészséges szintre, de akkor is élvezheti.

Mi várható ebben a könyvben:

Ismerje meg a szakaszos böjtöt elméletben és gyakorlatban
Hadd magyarázzuk el, hogy a diéták miért hülyeségek
Tudja meg, mennyire könnyű fogyni szakaszos böjtöléssel
Tudjon meg többet a leggyakoribb problémákról, beleértve a lehetséges megoldásokat is
Ismerje meg a szakaszos böjt öt aranyszabályát
Betekintést nyerhet a mintanapokba és -hetekbe