Egyél aszalt szilvát az emésztés és az egészséges mobil csontok érdekében
A szilva őszi szárításának szokása nagyon régi, és akik régen gyakorolták és ma is gyakorolják, különösen az ország, nagyon jól tudták az aszalt szilva fogyasztásának jótékony hatásait.
A modern laboratóriumi kutatások csak megerősítették, hogy az aszalt szilva finom étel, amikor még nem jelentek meg a piacon friss gyümölcsök, de szükség esetén megbízható gyógyszer is.
Az aszalt szilva gazdag vitaminforrás - A, C és B csoport, valamint ásványi anyagok, például kalcium, magnézium, kálium, szelén és vas. Az aszalt szilva jó adag rostot biztosít a test számára, amely csillapítja az éhséget és több órára elhalasztja.
Mint a legtöbb sötét gyümölcs és zöldség, valójában egy köztes szín is, az indogo és a fekete, valamint a legsötétebb cseresznye között, és a szilva összetételében resveratrol van, amelyet az eddig ismert legerősebb antioxidánsnak tartanak.
A resveratrol, egy daganatellenes anyag, akár 50% -kal is lelassítja vagy akár le is állítja őket, serkenti az egészséges sejtek növekedését és regenerálódási képességét, csökkenti a rossz koleszterin szintjét és növeli a jó koleszterin szintjét.
Naponta, kis adagokban fogyasztva, az aszalt szilva javítja az emésztést és segíthet a fogyásban, feltéve, hogy nem él vissza. Az aszalt aszalt szilva a magas cukor- és kalóriatartalom miatt több kilót is hozhat.
Az aszalt szilva, sima vagy más ételekkel kombinálva, csökkenti a rák kockázatát az összetételben lévő resveratrolnak köszönhetően. Az aszalt szilva antioxidánsai elősegítik a kollagén termelését, amely anyag fenntartja a bőr egészségét és rugalmasságát.
A rendszeresen, a lehető legkorábban fogyasztott aszalt szilva segít az erős csontok kialakulásában és az oszteoporózis megelőzésében. Az aszalt szilva vitaminjai és ásványi anyagai erősítik az immunitást, és segítenek távol tartani a vírusok által okozott betegségeket. Ezenkívül az aszalt szilva kiegyensúlyozott vércukorszintet és alacsony "rossz" koleszterinszintet biztosít.
Ezen szárított gyümölcsök egyéb, de nem füstölt előnyei mellett érdemes megemlíteni azt is, hogy ezek vérszegénységet kezelnek, javítják a máj, a hasnyálmirigy és a vese működését, csökkentik a gyomor savasságát és fáradtságát, lassítják az öregedési folyamatot. Az antioxidánsok sokaságának kihasználása érdekében soha ne hámozzon szilva.
Ha fáradt vagy és stresszes vagy, és szeretnél valami édeset, akkor tálald magad egy marék aszalt szilvával. Több cukrot tartalmaz, mint az aszalt szilvát, és gyorsan kielégíti az édesség utáni vágyat, anélkül, hogy cukorkára lenne szükség.