Egyél egészségesen, csak 100 kalóriával! Antena 1
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy napi három főétkezést és kettő vagy még három harapnivalót fogyasszunk közöttük. A helyesen megválasztott, alacsony kalóriatartalmú snackek tele vannak, és segítenek az éhség kordában tartásában, az energiák megőrzésében és a főétkezéseknél kevesebbet enni.
A preferenciáktól függően választhat édes vagy sós snacket. Az ételek közül a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék olyan egészséges harapnivalók, amelyek a szervezet számára a szükséges tápanyagokat biztosítják, és nagyon alacsony a kalóriatartalom.
Az alábbiakban találhat olyan ételeket, amelyek kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaznak.
Ez a fajta étel 76 kalóriánál többet nem tartalmaz. A magas fehérjetartalmú tojás segít fenntartani az anyagcserét és jóllakottság érzetét kelti.
100 gramm csak 35 kalóriát tartalmaz. A sárgarépa segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és naponta fogyasztva megkapja a szükséges energiát.
Egy ilyen közepes méretű gyümölcs 90 kalóriát tartalmaz. A banán fontos C- és B6-vitamin, magnézium, kálium és rostforrás. Segítenek a bélrendellenességek, vérszegénység és depresszió, valamint a kalcium asszimiláció elleni küzdelemben, így védik a csontrendszert.
Finom gyümölcs, és két darab csak 58 kalóriát tartalmaz.
Édesek, és vacsora után megeheti őket. Négy szelet mangó 90 kalóriát tartalmaz, ezért ne merj egy egész mangót enni.
Mézeskalács
Az édes harapnivalók közül a torta a legegészségesebb és legalacsonyabb kalóriatartalmú snack, csupán 95.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér mézzel
Ez a fajta snack 100 kalóriát tartalmaz. A méz nagyon egészséges, elhízás, emésztési zavarok, megfázás vagy néhány szívbetegség gyógyszere.
Müzliszelet
Édes, ízletes, de diétás is, mindössze 88 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül egy gabonapehely vágja az étvágyat "valami édes" iránt.
narancslé
A 250 milliliteres pohár 100 kalóriát tartalmaz, és biztosítja a napi C-vitamin szükségletet.
Csokoládé keksz
Fogyasszon kis mennyiségben, 100 grammot, este megszabadulnak valami édes utáni vágytól. Ezenkívül csak 60 kalóriát tartalmaznak.
Fekete csokoládé
Két négyzet étcsokoládé 100 kalóriát tartalmaz, kevesebb, mint a fehér vagy a tej. Sőt, megakadályozza a szívbetegségeket és segít csökkenteni a vérnyomást.
Ezek a rágcsálnivalók nemcsak egészségesek és alacsony kalóriatartalmúak, hanem segíthetnek abban is, ha úgy dönt, hogy fogyókúrát alkalmaz, és jóllakottság érzetét kelti.