Egyél egészségesen Mit; ismernie kell egy Boldog Családot
Táplálkozz egészségesen, Mit jelent ez konkrétan? Mi a legtöbb fontos és mi kell ehhez elkerülni ?
Amikor megpróbáljuk egészséges étrendet alkalmazzon amelyet érvényesít az egész család túl sok bonyodalom vagy tiltás nélkül nem mindig tudjuk, hol kezdjük.
Ha a közösségi médiában követed kalandjainkat, tudod, hogy Amélie-nek és nekem nincs mottónk, hogy tökéletesek legyünk. Mindazonáltal mindent megteszünk életünk minden területén. Ban ben táplálás, mint a pozitív oktatásban. Nem kérdés a szabályok és tilalmak megsokszorozása. Csak közülünk választunk tájékoztatni és fejlesszük ismereteinket egyél figyelmesen.
Itt ebben a cikkben a lényeges mit kell tudni egészségesen táplálkozni:
Főleg gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon
Ideális étrend az emberek számára
Az ember számára ideális étrend megközelítené a majmok étrendjét, nevezetesen a többségük fogyasztását gyümölcsök és zöldségek és D 'egy kis fehérje. Valóban, a legtöbb szükséges vitamin, ásványi anyag és nyomelem a növényekben található meg. A zöldségek kell fogyasztani minden étkezéskor ha lehetséges, naponta egyszer kombinálva egy fehérjeforrással. A zöld zöldségek lény a leginkább remineralizáló és méregtelenítő a test számára.
A fő ételhiba
Kerüljüka keményítőket állati fehérjékkel kombinálni (például a híres „sonkapüré” vagy „darált steakhéj”), mert ez élelmiszer egyesület a bélfermentáció forrása. Meg kell jegyezni, hogy a fehérjék és a komplex cukrok a hús savas táptalajában, a gabonafélék esetében pedig lúgos közegben emészthetőek. Az emésztést ezért a gyomorban 2 egymást követő szakaszban kell elvégezni. Először az állati fehérjék asszimilálódnak. Ez alatt az idő viszonylag hosszú lehet, a cukrok és a gabonafélék erjedni kezdenek, ami okozza kényelmetlenség bélrendszer, amelyet mindegyikünk többé-kevésbé erősen érez. Hosszú távon ez az ismételt fermentáció megtámadja a bél ökoszisztémáját ami legyengült.
Kerülje a feldolgozott termékeket, amennyire csak lehetséges
Általában, kerülje az ipari termékeket lehetővé teszi a törlést felesleges só és cukor jelen van az ételben. Legyen szó készételekről, ipari gabonafélékről, kakaóporokról vagy édes desszertekről, ezek mind olyan termékek, amelyekben jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot és sót.