Egyél egy kínai étteremben jól; Thaп, vietnami - alexb11 - blog r; gime

Gőzös főzés, sültek, sült krumpli és alacsony zsírtartalmú mártások. Az ázsiai konyha egészséges és változatos, és megkönnyíti a jó étkezést. az alacsony kalóriatartalmú hús- vagy halételek tökéletesek, ha fehér rizzsel vagy pirított zöldségekkel egészítik ki. Az ízesítők (szójaszósz, gyógynövények, hagyma, földimogyoró, chili püré ...) érdekes mikroelemeket kínálnak a friss mangóhoz vagy ananászhoz, kiváló A-provitamin-forrásokat.A legtöbb: A levesek és saláták választéka, gyakran teljes és kiegyensúlyozott. "Könnyű" főzés wok vagy gőz. Babcsíra, gazdag fehérjében és esszenciális aminosavakban.

étteremben

A kisebbek: Zsíros és nem könnyen emészthető krumpli: tojástekercs, fánk. A mártások gazdag: mogyoróolaj, mogyoróolaj vagy kesudió alapú .