Egyél gyümölcs kompótot desszertként Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Tehát nagymértékben csökkenteni szeretném a hozzáadott cukor fogyasztását: fehér, barna és barna cukor, kukoricaszörpök, rizs és egyebek, és minden, ami végső soron a hipoglikémiát okozó cukor.
De nagyon rabja vagyok a cukornak, így nem könnyű. Tehát a gyümölcsök oldalára fordulok !
Tudom, hogy az étkezés utáni gyümölcsevés nem működik, ráadásul otthon meglehetősen kategorikus (nagy puffadás). de olvastam, hogy a természetes gyümölcs kompótoknak nyilván rendben kell lenniük, mert megfőttek, ez helyes ?
Nagyon köszönöm az információkat és szép napot kívánok !
Étkezés után nincs gond gyümölcsöt fogyasztani, ez mítosz. Néhány ritka esetben ez némi puffadást eredményezhet, de ez az. Előfordulhat placebo hatás is ?
Ellenkező esetben a probléma a szénhidrátokkal és nem a cukorral jár, ezért ne felejtsen el mindent korlátozni, ami a gabonafélék és a burgonya.
De a gyümölcsökkel nincs gond, egyél annyit, amennyit csak akar, mindaddig, amíg nem túlzott mértékű. A kompótok olyanok, mint a gyümölcsök, de valamivel kevesebb tápanyagot tartalmaznak több szénhidrátért. Elveheti, de ne éljen vissza, természetesen vegyen gyümölcspürét (cukor nélküli kompót).
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
nekem ez fordítva van a gázzal, néhány gyümölcs elnyeli a gázomat, például savanyú narancs, mandarin, grapefruit, nagyi alma; Olyan étkezés után eszem, ahol hüvelyesek vannak, és nincs gázom, és jól tart, növeli a jóllakottságot, ha gyümölcsöt eszek étkezés után
másrészt éhgyomorra a gyümölcs még éhesebbé tesz