Egyél jobb 4 módot az eljutáshoz - Elle à Table

Coaching, egészséges étkezések vagy inspiráló olvasmányok számba vesszük azokat az új trendeket, amelyek segítenek visszanyerni étrendünk irányítását.

módot

Hagyja, hogy online edzősködjön

Virginie Gergès, a mikrobioták szakembere és a „Boldog belek a Happybiote-szal” (First Éditions) írója online megfigyelést kínál. A program sajátosságai? Ez lehetővé teszi a jó étkezési szokások folytatását, miközben egyensúlyba hozza a mikrobiotát. A menüben hat hét, hogy könnyítsen, javítsa étrendjét és jobban megértse, hogyan működik a bélflóra. Az 1. héten átnézzük szekrényeinket és bevásároljuk (jó), majd nekilátunk az első szakasznak, amelynek során eltávolítjuk a mikrobiotát megzavaró ételeket (hozzáadott cukrok, magas glikémiás indexű keményítők, tejtermékek stb.) . Ezután a második fázisban újra bevezetünk bizonyos ételeket (például joghurtokat és néhány nyers tejsajtot), másokat a harmadikba (rozs vagy tönköly). Ennek eredményeként vékonyodik, kevesebb emésztési problémája van, és a fáradtság megszűnik. Mit szeretünk? Több száz recept és motivációs szöveg.

99 € 6 hétig vagy 119 € a személyre szabott utánkövetésért.
happybiote.fr

Merítsen ihletet egy bloggertől

Nincs sallang, érdekes információkkal teli és mindig vicces ... így foglalhatjuk össze a @Vivrehealthy blogot és az Instagramot. E név mögött Pauline, egy pezsgő harmincéves áll, aki idén kiadta első könyvét: „Egészséges (mais pas trop!)” (Talent Éditions), amelyben ételtanácsokat ad neki, és elmondja, hogy az intuitív evés hogyan tanította meg jól enni., egyensúlyozd ki a súlyodat és hagyd abba az idegesítést. "Az egészséges táplálkozásról a hálózatokon történő konzultációval rájöttem, hogy csak álcázott étrendet kínálnak. Tehát rátértem az intuitív étkezésre, amely lehetővé teszi, hogy egészségesen táplálkozzon azzal, hogy meghallgatja önmagát és megszabadítja magát a megszállottságtól. Ennek eredményeként konkrét ajánlásai sok jót tesznek, minigyakorlatai segítenek megváltoztatni viselkedését az ételekkel, és kiegyensúlyozott receptjei finomak.