Egyél joghurtot

Úgy tűnik, hogy a joghurtban lévő kalcium fontos szerepet játszik a túlsúly ellen. Ez a következtetés a Tennessee Egyetem (USA) Táplálkozástudományi Tanszékének tanulmánya alapján.

egyél

Ebben a kutatásban mintegy harminc elhízott ember szenvedett alacsony kalóriatartalmú étrenden, miután két csoportra osztották: az egyikben az étrend napi 0 vagy 1 adag tejtermék vagy savószármazék jelenlétét tartalmazta, és 400–500 mg kalcium. Ezzel szemben a másik csoportban a fogyókúrás étrend napi három adag sovány joghurtot tartalmazott, és 1100 mg kalciumot biztosított.