Egyél jól és legyél aktív kora életkortól kezdve - Le Blog Wesco
Az étel és a fizikai tanulás sok kalandon és élményen megy keresztül, amelyek csodálatos emlékeket fognak hagyni a gyermekekben, amelyeket felnőttként meg fognak őrizni.
Milyen öröm felfedezni napról napra az ételek sokszínűségét és az általa nyújtott örömöket, valamint az ügyesség fejlesztését a fizikai területeken.
A gyermekkorban, a korai kezdéssel elsajátított jó szokásoknak minden esélye megmarad, ezért a cselekvés kulcsfontosságú ideje: otthon, családdal, iskolában, napközben ...
A jól étkező és megerőltető gyermek élvezni fogja az alvást: mindez elősegíti a harmonikus növekedést, amely megakadályozza a túlsúly és az elhízás kockázatát. A gyermek játékra és mozgásra késztetése szintén kíméletes és hatékony módszer arra, hogy elterelje a figyelmét a képernyőkről és más mozgásszegény tevékenységekről, bár némelyik, például az osztálytermi órák elkerülhetetlenek.
6–24 hónap
Illusztráció az Alimentation du tout petit oldalról
A jó szokások elsajátítása az ételek diverzifikálásának fázisából indul, a kicsi érzékszerveinek bevonásával.
Yum! A hozzáállása számít
A gyermek érzékeny a nem verbális jelekre: mosolyogjon, amikor eteti, és mutassa meg az öröm jeleit. Ez segít neki az étel felfedezésében, mert az üzenet kellemes érzéssel társul. Nehéz neki enni egy ételt, amikor előadás közben arcot vágunk.
Változtasd minél többet
Hadd fedezze fel a gyümölcsök és zöldségek sokféleségét. Inkább szezonális, helyi és, ha lehetséges, bio. Ha kis házi készítésű ételeket készít, akkor használja a Toddler Food webhelyet. A kicsi képes lesz összerándulni - ez rendben van. Ismételje meg a tesztet, amíg el nem fogadja. Először ajánlja fel a zöldségeket egyedül (és ne keverékként), hogy gyermeke azonosítsa az ízt.
Ajánlott diétás asztal 6/12 hónapos gyermekek számára
Válasszon fagyasztott zöldségeket és gyümölcsöket a szezonon kívüli személyek számára, és készítsen házi recepteket, amelyeket alkalmazkodni fog az életkorához. Fontos, hogy a gyermek a lehető legkülönbözőbb ízeket kóstolja és értékelje az étkezési neofóbia időszaka előtt, amely 18 hónap-2 éves kor körül kezdődik.
1 éves koruktól kezdve a gyerekek sok mindent megtapasztalnak ... Ez egy alkalom arra, hogy megismertessék őket azokkal az ételekkel, amelyeket naponta fogyasztanak, nevüket összekapcsolva velük. Beszélj a színeikről, a zajukról (hűvös bagettet törünk a füle mellett, hogy meghallja a ropogást ...); hadd érjen hozzájuk (a paradicsom sima vagy a durva kenyér) ...
Segítsen magának ételeket tartalmazó képes könyvekkel vagy akár rejtvényekkel, díszítéssel, gyümölcsökön és zöldségeken található nagy dominóval vagy akár étkezős játékokkal, amelyek segítenek a baba felébredésében.
Bátorítsd a mozgásra !
A gyaloglás és az egyensúly elsajátítása mosolyog ... A kicsik örömmel másznak, ügetnek ... Bátorítsák őket, hogy fejlesszék ezt a mozgásízséget. Fedezze fel különösen a szabad motorikus képességek alapjait, hogy segítsen Babának ebben a nagyszerű tanulási folyamatban, és ne borzolja tovább a mutatványait.
24 hónap és 36 hónap között
Hogyan lehet harcolni az étel neofóbia ellen ?
Illusztráció az Alimentation du tout petit oldalról
Körülbelül 2 éves korára gyermeke nemet kezd mondani az új ételekre, amelyeknek bemutatja őket, vagy akár megtagadja azokat, amelyeket általában élveznek. Természetes fejlődésének része. Ez a neofóbia eltérő intenzitású és időtartamú lehet. Nem örök és átlagosan 7 éves kor körül ér véget.
Ez az időszak néhány nap próbára teszi a jó hangulatát. Az a fontos, hogy ne csüggedjünk és ne unatkozzunk. Adj neki időt, hogy újra megismerkedjen az érintett étel rendszeres bemutatásával, nyugodt légkörben, anélkül, hogy bármikor erőltetné.
Késztesse rá, hogy vegyen részt: Gyümölcsök vagy zöldségek termesztésére késztesse, válogasson, recepteket készítsen együtt ... Ez jó alkalom a kezdésre vonja be a veteményeskertben vagy kertészkedés a családdal vagy a hozzon létre egy mini veteményeskertet gyorsan növekvő zöldségekkel, például retekkel ... Ez a stratégia hosszú távon megtérül.
Ebben a korban a gyermek értékeli utánzó játékok vagy amelyek támogatják kognitív fejlődésüket. Felajánlás étkezésre hamis ételekkel. A rejtvények, lótuszok, képeskönyvek lehetővé teszik számára a szókincs elsajátítását és a formák megértését.
Kínáljon neki nagy lepedőket, hogy ő szabadítsa fel kreativitását rajzolva az elfogyasztott ételeket, italokat vagy kerteket, vagy tésztát kínálva neki.
Fejlessze ki a fizikai aktivitás ízét
Kezdje el beszélni vele a test mozgásának fontosságát is. Valóban, a fizikai aktivitás az az étel elválaszthatatlan része. A mozgás ízlésének fejlesztése olyan fontos. 6 éves korig ajánlott, hogy egy gyermek naponta 3 órát mozogjon. Készen áll a kihívásra ?