Egyél kenyeret este
Szerettem volna fdh-t csinálni;) Tehát diéta. és most azt akartam kérdezni, hogy árt-e az alaknak, ha 6 óra után is száraz kenyérszelet vagy, anélkül, hogy elterítenéd. ?!
6 válasz
A legjobb, ha este teljes kiőrlésű kenyeret eszel, a kenéstől függetlenül. A teljes kiőrlésű kenyér egyik napról a másikra zsírt éget. Tényleg működik. Itt most diétázunk, és mindannyian szeretnénk leadni néhány kilót. Amióta a teljes kiőrlésű kenyeret eszem, nagyon jól érzem magam és már lefogytam 2 kilót. Most kb. 1 hétig csináld. És a kenyér nagyon jó nekem. Minden jót
A döntő tényező nem az, hogy megeszed-e azt az egy szelet kenyeret 18 óra után, hanem az, hogy mit ettél a nap folyamán. Ha a nap folyamán nem fogyasztott túl sok kalóriát, akkor nem mindegy, hogy 5, 6 vagy 20 órakor eszi a kenyeret.
A spanyolok is késő este esznek, és vastagabbak, mint mi, németek? Nem! Minden étrenddel szem előtt kell tartanod, a szervezet azt hiszi, hogy éhínség, majd az összes zsírt elraktározza. Amikor később elérte a kívánt súlyt, és abbahagyja a diétázást, a test továbbra is raktározza a zsírt, hogy megvédje magát a következő éhínségtől. Így gyorsan visszakaphatja a leadott fontokat és még néhányat. Egész életében diétázni akar? Ne is kezdjen el fogyókúrázni. Folytassa a testmozgást, fogyasszon édességet (de csak egy táblát az egész tábla csokoládé helyett), pl. Ha inkább limonádét vagy kólát fogyaszt, akkor állítsa át vízre és/vagy teára, szerintem nem kell többet tennie!
attól függ, hogy mit ettél korábban
(Fogyáskor fontos a negatív energiamérleg. Nem releváns, hogyan kapja meg energiáját)
Az, hogy késő este vagy éjszaka nem szabad enni semmit, mese. hogy tudományosan cáfolják! Igaz, hogy nem szabad tömni magad közvetlenül lefekvés előtt, de ez inkább azért van, mert alvási folyamatodban zavart a tested emésztési folyamata.
Ez egy nap alatt elfogyasztott összes kalória számától függ. Nem akkor, ha eszel valamit. Ha például ma nem evett semmit, éjfélkor megeheti a kenyerét. Ez teljesen független egymástól. Ez attól is függ, hogy fizikailag aktív vagy. Ha kocogni megy, vagy sétára viszi a kutyát ma este, akkor akár 2 szelet kenyeret is megehet;-)
Tudjon meg többet az étrend mítoszairól. Látni fogja, hogy a fogyással kapcsolatos sok "bölcsesség" csak hülyeség, amely feleslegesen megnehezíti az életünket.
Tipp: adjunk hozzá még egy teáskanál Nutellát. Ellenkező esetben 9 órakor megint vágyakozásod lesz.