Egyél kettőért, háromért, négyért ...

Terhes állapotban jobban és ennél többet kell enned. Ha ikrektől, hármasoktól vagy négyesektől terhes vagy, akkor jobban kell enned ... és még sok minden mást!

négyért

Súlygyarapodás

Minden nő egyedi és minden terhesség egyedi. Vannak azonban általános ajánlások a terhesség számos vonatkozására vonatkozóan. Súlygyarapodás ezek egyike.

Az Health Canada elfogadta az Orvostudományi Intézet (USA) ajánlásait a terhesség alatti súlygyarapodásról. Ez az iránymutatások 1990-es frissítése. Különösen figyelembe veszik a túlsúlyos nők számának növekedését, de az ikerterhességek növekvő számát is.

A következő súlygyarapodást, az üres BMI * alapján, optimálisnak tekintjük mind a baba - vagy a csecsemők -, mind az anya számára.

Súlyosztály (BMI)

Súlygyarapodás
Terhesség magzat

Súlygyarapodás
Iker terhesség

Soványság (

Az új irányelvek hangsúlyozzák a táplálkozási szakemberrel való találkozás fontosságát is a teherbe esés előtt, különösen ha túlsúlyos vagy elhízott. Mivel a túlsúly a megnövekedett kockázattal jár preeclampsia, nak,-nek Gesztációs cukorbetegség és D 'gyermekkori elhízás, az érintett nőket arra ösztönzik, hogy terhességüket a normálisnál súlyosabbnál kezdjék meg. Azonban minden nőnek előnyös lenne, ha személyre szabott tanácsokat kapna.!

Az egyik dolog, amire emlékezni kell, az erőteljesen elbátortalanodott a fogyókúrás diétától miután meghallotta a terhesség jó hírét. Az étrendi korlátozások megfoszthatják a magzatot a fejlődésükhöz szükséges alapvető tápanyagoktól. Úgy tűnik továbbá, hogy a diéták egyenesen veszélyesek, mivel a zsírvesztés mérgező hulladékok keletkezéséhez vezethet kis éretlen lények agyához.