Egyél kevesebb cukrot az evidero természetes édességének köszönhetően
Este egy darab csokoládé? Valami uzsonnát ebéd után? Újra és újra szükségét érezzük valami édesnek. Ha valóban nélkülözni akarja, akkor néha nehéz ellensúlyozni az igényét - de van néhány tipp arra, hogyan csalhatja testét természetes édességgel.
1. Chia banánpuding vaníliával
Annak ellenére, hogy ezt a receptet pudingnak hívják, semmi köze a cukorhoz. Az egyetlen édesség a felhasznált banánból és természetes vaníliából származik. Először is nagyon jóllakik, másrészt ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdag.
- 2 evőkanál chia mag
- 1 banán
- 200ml kókuszvíz
- Természetes vanília
Áztassa a chia magokat kókuszvízben 2 órán át a hűtőszekrényben. Ezután a banánt finom péppé pépesítse és keverje össze a chia géllel. Keverjen bele természetes vaníliát, és kész.
2. Édes alternatíva: tea mézzel
A lehető legnagyobb mértékben kerülje az édes italokat, például a limonádét vagy a gyümölcsleveket. Azonban nincs semmi baj, ha a teát kevés mézzel édesítjük, amikor a cukor iránti vágy egyre növekszik. Bár a méz is magas kalóriatartalmú, természetes termék, ezért más egészséges összetevőket is tartalmaz. Vigyázzon azonban arra, hogy ne használjon mindig mézet, hogy a test elválassza magát az édes íztől. Tippünk: A manuka méz különösen egészséges.
3. Válasszon le cukrot zöld turmixokkal
Turmix kezdőként általában sok gyümölcsöt keverünk a turmixokba. Ha hosszabb ideig zöld turmixokat iszol, fokozatosan csökkentheted a gyümölcs tartalmát, és ezzel elválaszthatod a tested az édes íztől.
4. Kókuszvíz egzotikus élvezethez
A kókuszdió igazi sokoldalú. Friss, egzotikus ízzel természetesen csökkentheti cukor utáni vágyunkat. A kókuszvíz sok ásványi anyagot és elektrolitot is tartalmaz. Nagyon hasonlít vérplazmánkhoz, ezért jól segíti a hidratálást, különösen a forró napokon.
5. A friss gyümölcs egészséges édesség
Ha különösen éhes a cukor, akkor ehet egy darab gyümölcsöt is. Tálalás nagysága: Kb. Annyi, ami elfér a tenyerében. Ne fogyasszon azonban naponta kettőnél több ilyen adagot, mivel a gyümölcs magas fruktózt tartalmaz. Ennek ellenére nagyon egészséges és mindenekelőtt természetes alternatívája a mesterséges édességeknek.
evidero focus: Minden, ami a cukorral és annak alternatíváival kapcsolatos
Mit tehetünk és mit kell tennünk a cukorral, hogy a jövőben valóban el kellene-e mennünk édesség nélkül, mire kell figyelnünk és hogyan változtathatnánk étkezési szokásainkat, a következő hetekben beszámolunk a cukorral kapcsolatos fő témánkban: