Egyél korán vagy későn egyél

azok akik

Egy spanyol-amerikai tanulmány szerint étkezésünk időzítése némi hatással lehet a fogyásra diéta közben. Tehát azok, akik korán étkeznek, többet fogynának, mint azok, akik későn esznek. De miért is ?

Spanyol idő szerint

Ha továbbra is diétázik, hogy elveszítse a feleslegesnek tartott kis fontokat, íme egy tanulmány, amely érdekes lehet.
Az International Journal of Obesity című folyóiratban publikálva elmagyarázza, hogy összefüggés van az étkezés és a fogyás között.
A Boston Egyetem és a Murciai Egyetem kutatói valójában 420 túlsúlyos spanyol embert vizsgáltak, két csoportra osztva: akik korán (12 és 15 óra között) étkeztek, és azokra, akik későn (spanyol idő szerint 15 óra után) ettek.
A kutatók erre az étkezésre összpontosítottak, mert ez a legfontosabb azoknak a mediterrán embereknek, akik napi 1400 kalóriájuk 40% -át ebéd közben fogyasztják el.

Tanulmány eredménye

Miután 20 hete követte ezt a karcsúsító programot, a kutatók rájöttek azok, akik korábban reggeliztek, nagyobb súlyt vesztettek mint a másik csoport (átlagosan 10 kg, szemben a késői étkezők 7,7-jével).