Egyél magadnak gl; boldog
"Tudod, hogy igazán boldogan megeheted magad? És ez még nagyon egyszerű, és lefogysz" - lelkesedik Gerhart Rex orvos, Windorf (Passau kerület), miközben nyugodt és jó hangulatban kanalazza gyümölcssalátáját. Ő maga a legjobb példa arra, hogy ez működhet. Tíz kilót fogyott, és könyvként jelentette meg koncepcióját. A "Die RexDiät" c. Részben az orvos bemutatja természetspecifikus, fajoknak megfelelő táplálkozási formáját. "Százmillió éven át állati őseink és végső soron mi is emberek mérsékelt mennyiségben táplálkoztunk gyümölcsökkel, zsenge, feldolgozatlan zöldségekkel és hússal, miközben karcsúak és mozgékonyak maradtak. Röviden: mindennel táplálkoztak, amit a természet produkált" - magyarázza az orvos. De mivel az ember a fejlődéstörténet folyamán olyan dolgokban kezdett táplálkozni, amelyeket természeténél fogva nem neki szántak, rosszul lett a civilizációtól és a túlsúlytól. De nem csak, hogy az emberek is egyre boldogtalanabbak lettek, így dr. Gerhart Rex.
Az a tény, hogy megközelítése nem szubjektív értékeléseken alapul, hanem tudományosan bizonyított, alátámaszt egy nagy tanulmányt, amelyen 80 000 angol résztvevő vett részt: "Azok, akik naponta legalább hétszer ettek gyümölcsöt és zöldséget, a legmagasabb szintű boldogságot és jólétet mutatták, és érezték magukat mentálisan alkalmas "- foglalja össze dr. Gerhart Rex összefoglalta a tudományos vizsgálat eredményét. Jelenség számára, mert pontosan ugyanazt az elvet követte.
Fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget kétóránként. A 60 éves kétóránként fogyasztott banánt, avokádót, narancsot vagy más gyümölcsöt, plusz húst, de nem "nehéz vegán" köretet. "A Schwervegan minden, ami természetes módon fordul elő a növényekben, amelyet csak további előkészítéssel, például főzéssel, pörköléssel vagy darálással lehet megenni" - magyarázza az orvos, és példaként hozzáteszi: "Ettem egy csülök sertéshúst káposztával, de gombócot nem. ezen kívül steak salátával. Vagy reggel kenyér margarinnal és paradicsommal. "
Tíz kiló eltűnt ily módon négy héten belül, és a 60 éves férfi naponta egy hüvelyknyi derék kerületet vesztett. Ő is többet sportolt. "Ez elengedhetetlen, de mindenkinek pontosan azt a sportot kell végeznie, amelyik neki megfelel, különben nincs sok értelme" - hangsúlyozza Gerhart Rex.
A legjobb dolog számára: A fogyás kellemes mellékhatás volt, de diéta óta a három gyermekes apa boldogabbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Ezért hozta elő a "Rex-étrendjét", hogy megmutassa másoknak, hogy egy fajnak megfelelő étrend nemcsak karcsúvá, de boldoggá is tehet.