Egyél tejtermékeket, ez egy egyszerű módszer a cukorbetegség kockázatának csökkentésére

Publikálva: 2016.2.28., Frissítve: 2019.20.06

egyszerű

Számos tanulmány kimutatta, hogy a tejtermékek rendszeres fogyasztása véd a 2-es típusú cukorbetegség ellen.

Mivel a cukorbetegek száma világszerte folyamatosan növekszik, egyre több adat utal arra, hogy a tejtermékek rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a vérben a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, ez a betegség különösen krónikus cukorfelesleggel jellemezhető. hiperglikémia).

Erjesztett tejtermékek a reflektorfényben

Három tanulmány rávilágított a tejtermékek fogyasztásának értékére a 2-es típusú cukorbetegség, más néven "érettségi cukorbetegség" megelőzésében, mivel ez leggyakrabban felnőtteknél fordul elő:

  • Egy első hosszú távú és nagyszabású tanulmány (340 000 ember követte 16 éven át 8 európai országban) nemrégiben feltárta az erjesztett tejtermékek (sajt, joghurt és erjesztett tej) fogyasztásának értékét a 2. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
  • A kutatás második része megállapította, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek (különösen a joghurtok, de a friss sajtok) fogyasztása is a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának alacsonyabb kockázatával jár.
  • Végül egy francia tanulmány rámutatott arra, hogy a fogyasztók körében ugyanaz a kockázatcsökkenés tapasztalható, ha naponta legalább 3 adag tejet vagy joghurtot fogyasztanak, mint azoknál, akik kevesebb, mint 1 adagot fogyasztanak.