Egyél tojást és narancsot, nem fogja megbánni
Szerző: AntoniaHendrik/Megjelenés dátuma: 2019-01-19 16:01
A tojás és a narancs értékes ásványi anyagok és vitaminok forrása. A narancs vitaminokban gazdag és megőrzi az immunitást. A csirketojás ásványi anyagok és tápanyagok gyűjteménye, például: 9 b, béta-karotin, A, K, D, H tartalommal. Íme a diéta héten követendő lépések.
Amit tudnia kell, a tojás nemcsak vitaminokban gazdag, sok ásványi anyag nélkül a szervezet normális paraméterek mellett nem tud működni: szelén, króm, vas, fluor, jód, kálium, magnézium, só, kalcium, foszfor, klór és mások . Alacsony a szénhidráttartalma, ezért a tojás az élelmiszerek kategóriájába tartozik, amellyel meg lehet szabadulni a tárolt zsírtól.
A ragusanews szerint a tojás diétájával egy hét alatt 5 kg-ot fogy. A tojásos reggeli hozzájárul a fogyáshoz, mivel nagyobb jóllakottság érzetet és magas fehérjebevitelt biztosít. És egy pohár narancslé vagy maga a gyümölcs kiteljesedik, tökéletes tamdemet alkotva.
Ez csak azok számára alkalmas étrend, akiknek nagyon kevés kilogrammot kell leadniuk és kiváló egészségnek kell lenniük.
Diéta a EGY HÉT:
Reggeli - narancs és 2 főtt tojás.
Ebéd - két narancs, 150 g zöldségsaláta és zöldség balzsamecettel, 150 g csirkemell főtt bőr nélkül.
Vacsora - 150 g főtt csirkemell, spenót, 2 főtt tojás, kemény, narancs
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - 200 g zöldség- és zöldsaláta almaecettel, főtt karfiol, 150 g főtt csirkemell, főtt hal.
Vacsora - 2 főtt tojás, kemény, zeller, grapefruit, 200 g zöldségsaláta és zöld, egy szelet pirítós.
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - egy szelet pirítós, egy paradicsom, 50 g sovány sajt vagy 200 g uborkasaláta, 150 g főtt csirkemell vagy grillezett báránycomb.
Vacsora - 150 g főtt csirkemell, spenót, paradicsom, 2 főtt tojás, kemény, narancs.
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - telített narancs vagy 200 g sovány sajt, 200 g főtt zöldség.
Vacsora - 200 g zöldségsaláta, 150 g főtt csirkemell, 2 főtt tojás, kemény.
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - 2 főtt tojás, kemény és főtt zöldség.
Vacsora - 150 g főtt hal, narancs, 150 g zöldségsaláta.
Reggeli - narancs és 2 főtt tojás.
Ebéd - telített narancs vagy 150 g főtt hús és 3 paradicsom.
Vacsora - 200 g zöldségsaláta és 150 g főtt csirkemell.
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - narancs, 200 g párolt zöldség, 150 g főtt csirkemell.
Vacsora - 200 g zöldségsaláta és 150 g főtt csirkemell.
Mit kell még tudni
Ez a diéta napi körülbelül 800 kalória bevitelt jelent, és alapszabályként előírja: 7 napos időszak után ne folytassa. Ne cserélje ki a tiltott ételeket. Ne igyon alkoholt. Ne adjon hozzá más ételeket. Az étkezések között ne egyen semmit.
Igyon legalább két liter vizet naponta. Kávé, gyógyteák (cukor nélkül) és diétás italok megengedettek. Ne egyél kenyeret és tésztát. Cukor helyett használja az édesítőszert.
Ez egy nagyon korlátozó, hiperprotein étrend, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú.
Ez egyike azoknak a diétáknak, amelyeket "ketogén" -nek neveznek, ami azt jelenti, hogy biztosítsák a folyadékvesztést és a túlsúlyt, mivel alacsony a szénhidráttartalma, ezért a szervezet kénytelen cukortartalékokat igénybe venni., ezért nem ajánlott máj- és/vagy veseproblémákban szenvedőknek.
Ajánlásaink
Az agresszor a lány ágyasa. Az eset a Mărăști negyed egyik utcájában történt
Zelenskit kórházba szállították, miután a hét elején megfertőzte az új koronavírust.