Egyél vagy fogyj, dilemmám - depresszió fórum

Tájékoztatás és kölcsönös segítségnyújtás a depresszióval kapcsolatban.

Egyél vagy fogyj, dilemmám

Üzenet csempésen »2012. április 18., szerda 14:17

Különösen azért nyitom meg ezt a témát, hogy az étkezési rendellenességemről beszéljek, amely mindazonáltal a napjaim jó részét elfoglalja. Ezzel elkerülhető a nappali túlterhelése, nem keveredik össze minden.
(Szeretném aláírni a linket, de szokás szerint nem tudom).
Összefoglalom a menüket, valamint a súlyommal kapcsolatos érzéseimet. végül meglátjuk

Tegnap:
Reggeli:
- fél tál All Bran No Milk Gabona

Ebéd:
- paradicsom és mozzarella saláta

Vacsorázni:
Nem kellett volna vacsoráznom, de repedtem: fél doboz csokoládé és egy adag All Bran a dobozból

Ma
Reggeli:
- egy pohár szőlőlé

Ebéd:
- egy tésztasaláta
- csokoládé négyzetek

Vacsorázni:
- általában paradicsom/mozzarella saláta VAGY cérnametélt

És persze, egy órája törtem el!
Befejeztem a gabona csomagot (legalább 250 kcal), és megettem még azt a darab kenyeret is, amit a salátához adtak.
Nem is voltam éhes, de mivel egyedül vagyok, ürességet tölt be.